哪几种食物女孩子多吃,越吃越年轻,皮肤好气色佳呢?
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发布时间：2022-09-13 01:52
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时间：2024-12-12 18:18
哪几种食物女孩子多吃，越吃越年轻，皮肤好气色佳呢？
素炒茄子
食物：蓝紫色长茄子1根、大葱两根、蒜3粒、小米辣2根、小勺盐、1勺盐、1勺生抽、少许味精、1勺蒜蓉辣椒酱。作法：长茄子去蒂去头，冲干净，无需削皮，切成端铣刀样子长茄子装进容器中，添加小勺盐拌匀腌渍10min，长茄子变松出水量，用手将外渗的水份挤压，添加一勺木薯淀粉，翻拌均匀，炒的情况下长茄子就不吸油，不油腻。
大葱清洗切成段儿，小米辣切圆圈，鱼浆切蒜泥，锅中加适量油烧热，添加长茄子翻炒变松发黄，添加蒜泥小米辣炒出香味放入蒜蓉辣椒酱与长茄子翻炒2分钟左右。
添加1勺生抽，少许味精翻炒进味，盐就不需要添加了，咸度正好，出锅前添加大葱段，翻炒匀称即可出锅。红苋菜是夏日一种山野菜，荠荠菜中含有许多胡罗卜素和维生素C等营养成分，人叫荠荠菜为补血菜，女性老人吃最好是。
荠荠菜炒豆腐皮
食物：红苋菜1把、豆油皮2张、蒜6粒、小勺盐、1勺生抽、少许味精。作法：红苋菜，多冲洗几次，洗去表层尘土，控干水分，切成段儿，，鱼浆去皮切成蒜泥将干豆腐皮清洗后切成条形。
锅里加适量水烧开，放入豆油皮略煮一下，除掉豆味，捞起来沥干水分，炒菜锅里放适当油，放入蒜泥炒出香味，再放入荠荠菜段翻炒。
走红翻炒至荠荠菜出浆变松，添加焯焯水的豆油皮翻炒翻炒1分钟左右，添加小勺盐，1勺生抽，少许味精翻炒匀称就可以。
水豆腐它富含身体必需的多种微量元素、优质蛋白等，有“植物肉”的美称。尤其是水豆腐里面的蛋白质和黄酮素，对女性有很大的益处。
豆腐炖番茄
食物：水豆腐1块、番茄1个、小香葱2根、小勺食用盐、1勺生抽、少许白砂糖、白胡椒粉。作法：将水豆腐清理干净，切成一小块放入开水中浸泡一会，除去豆味，随后捞起来沥干水分番茄清洗用热水烫一下，削皮切片，小香葱切葱花。
炒菜锅放油加热，煸香少许葱，倒进番茄块翻炒出浆汁倒进军用被子，拌匀添加适量清水。加小勺食用盐，1勺生抽，少许白砂糖，白胡椒粉，烧煮五分钟，起锅，摆盘上洒葱段就可以。
柚子自身营养全面，所含有的钙元素和维生素都远远超过了其它的新鲜水果，柚子茶味道芳香更柔美，坚持不懈长期喝还可以清热降火，白净肌肤。
柚子茶
食物：柚子一个、冰糖3块、纯蜂蜜适当。作法：柚子外皮自来水冲一下，撒上盐，用盐擦抹匀称，多用劲擦抹几回，搓掉果腊，用清水冲干净，再剥开柚子皮，在锅中略微翻煮一会儿，用刀将柚子皮刮下来，尽可能刮的薄一点，白色的瓤去除的越整洁，做出来的苦涩味也就越小，否则会特苦。
薄薄的皮切成丝，添加少许清水，盐泡浸30min，除去柚子皮的苦涩味，期内换三次水，这么做就是为了除去苦味，柚子肉剥掉黄膜，掰成一小块。
冬瓜多数人都爱吃，既当菜又代粮，冬瓜带有核甘酸、胡罗卜素、阿拉伯胶、碳水化合物这些，在其中矿物钴的成分非常高，能够很好地活跃性基础代谢。
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时间：2024-12-12 18:19
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