俯卧撑,做不了,怎么办。手臂没有力量,该怎么练习.

发布网友发布时间：2022-04-23 00:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 13:39

先做哑铃，哑铃对体力提升非常明显，我练哑铃两个星期，俯卧撑一口气做30个不带喘气的，之前做20个都很困难。哑铃训练方法可以百度，各种基本动作很容易记住的，

热心网友时间：2023-10-09 13:39

要科学做，首先就是你做俯卧撑的姿势和节奏要正确。按照自己的体质去定制训练安排。日常饮食方面要注意，垃圾食品就少吃点好。

热心网友时间：2023-10-09 13:39

先面对墙做俯卧撑。然后桌子。然后在跪床上膝盖为支点。然后在脚尖。

热心网友时间：2023-10-09 13:40

投篮可以练手臂力量。

热心网友时间：2023-10-09 13:41

先从哑铃慢慢练习做起吧

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