俯卧撑手臂力气小做不来怎么办求助

发布网友发布时间：2022-04-23 00:49

共5个回答

热心网友时间：2023-09-20 03:03

你可以先找个板凳做，如果还是感到吃力的话，就找一个比你之前那个板凳再高一点的做。直到做到轻松，可以慢慢降低，最后达到水平的做。饮食放面，少吃油多的食物，多吃鸡胸肉，牛肉，多做有氧运动，跑步，篮球，游泳都是很好的运动方式。坚持，就会有成效。加油。

热心网友时间：2023-09-20 03:04

把手垫高了做俯卧撑，或者是跪在地上做俯卧撑，饮食无需注意，不要暴饮暴食就可以了。

热心网友时间：2023-09-20 03:04

你还是先跑步吧！不管身材多好的人都坚持跑步。我自认为自己肌肉发达，我每天跑一万米。但让是限时的。你要坚持跑，这个可以锻炼身体的很多机能。然后还要做俯卧撑，没人天生就做很多，最初我一次也只能三四十个，现在可以一两百个每次了。坚持……最初不要求有多标准，做一两个月后效果就明显了。

热心网友时间：2023-09-20 03:05

可以在床上做，用手和膝盖撑床，这样可以减轻负重。做四组，组间休息一分钟，每组尽量做到力竭。等到臂力增强，就可以做标准俯卧撑。

热心网友时间：2023-09-20 03:05

先跑步或做一些有氧运动练习一下耐力
然后再做俯卧撑仰卧起坐等运动

俯卧撑手臂力气小做不来怎么办 求助