午休睡不着,怎嘛办

发布网友发布时间：2022-04-23 00:43

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热心网友时间：2022-05-07 05:40

午休睡不着的原因有几个。一般上班族会担心睡过了上班迟到，还有的人则是担心睡着了耽误办事或错过比如赶火车的时间等等，这类情况一般都是心理因素在作怪。午休要想充分休息好，首要彻底解决心绪不宁的问题，先找一个安静的环境，即使有噪音，你也只当是亲友善意发出的，不要在心里有任何的烦恼，暗示自己随意而友善的兼容任何烦恼，消除烦躁因素。再给自己一个重重的心理暗示，只当是双休日或放假了，什么事也不会发生，暗示自己睡上一、二个小时或一下午也没有关系，睡你的大头觉吧！这样一来就得事先解决睡过头的问题，需要什么时候醒，必须先设定一个长时间的闹铃或叮嘱别人叫醒自己，免得误事！做好了准备，大部分人的可以顺利进入梦乡。就是夏天的中午，也有句老话叫做“心静自然凉”，关键是心要静。另外，中午可以吃些生葱或维生素E，对入眠有很好效果。个别人如果因为身体、身心等特殊原因不能入睡，可以去门诊咨询一下。

热心网友时间：2022-05-07 06:58

做点其他有意义的事被。