午休睡不着,闭目养神有用吗
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发布时间：2022-04-23 00:43
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热心网友
时间：2022-05-01 17:45
午休
午休指午间的休息，可带来身体和精神两方面的放松，它和夜间的睡眠一样，不仅可以消除白天工作时的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。
午休可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此可以提高下午的工作效率。午休时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。
研究表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。
