为什么有时候明明很累,午睡却睡不着?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:43

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 11:55

身心分离，不好。人如果保持好的作息和节律，那么自然会在困的时候睡着。明明很累却睡不着，可能是身体没有太疲乏，可能作息习惯不好，可能心里事多。睡觉是自然而然的休息了，也不用在意是否睡得着，不用多想，心平气和放松。一般自然规律是子午换气，阴阳交接，那么那个时候人睡觉就是让身体适应这种天气变化的过程。现代人有时不知止，慢慢不通于自然，所以身体阴阳不调，也就会出现各种各样亚健康状态。所以，先从好的作息开始，适当运动。

热心网友时间：2023-10-09 11:56

睡不着有许多方面的原因：心思的和生理的。就生理方面来说，假如呈现思绪万千的情况那可能是大脑皮层振奋，这是因为缺钙引起的，只要弥补钙片（最好是还含有镁的）就好了，少喝碳酸饮料削减钙的丢失。假如是心思方面的问题，可能是因为工作压力，家庭问题等一系列的原因，就需要找到其本源，心病还须心药医。试着把你的枕头换掉了，或者是心里原因导致你睡不着哦，又或者是你大脑排泄的褪黑素缺乏所致，假如你换了枕头还睡不着主张你吃点褪黑素，这个不会依靠的。

热心网友时间：2023-10-09 11:56

之所以会出现这样的情况,最主要的原因还是来自精神上的压力,人体的睡眠主要是由神经系统控制的.在神经紧张的时候,特别是心情不安、焦虑、烦躁的时候，即使身体再累也难以入睡。

热心网友时间：2023-10-09 11:57

累，或者说神经紧张，入睡就比较难。如果想入睡，就需要放松下来，我用的方法却是走向它的反面，先让自己更紧张起来，紧绷自己的全身肌肉，然后自然放松，这会促使你深呼吸。做几次，你的神经就放松下来了，身体也会自然放松下来了。然后就能轻松入睡了。个人经验，感觉比较有用。另外，睡觉尽量不要超过30分钟，睡多了头疼。睡醒了，喝杯水和洗洗脸，精神百倍！

热心网友时间：2023-10-09 11:57

精神上的压力太大了，作息不规律，午睡没有养成习惯，健康的生物钟没有形成。