午睡总是睡不着

发布网友发布时间：2022-04-23 00:43

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 11:55

午睡总是睡不着

中午睡不着觉怎么办

俗话说，中午不睡，下午崩溃。由于工作学习强度大，超负荷工作，很多人开始习惯于午睡。于是，躺着、靠着、趴着...... 各种姿势，坚决中午眯一会!

1

缓解压力

生活节奏太快了，稍微一放松工作就出差错，大部分人都是精神绷得很紧。而午睡无疑是舒缓神经的良好方法，找个安静舒适的地方小眯一会，可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，休息一下疲惫的大脑组织，睡醒后，身体状况变的好多了。

2

效率翻倍

午睡相当于机器在工作期间保养一下，对身体来说肯定是有帮助的，一个24小时一直在运转的机器和一台停歇过2小时的机器效率是不一样的，人体也会疲劳，也需要休整和保养。

3

增强记忆力

午睡是一个休息阶段，可以让大脑保持在放松愉悦的层次，适当的午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，预防大脑过度损耗。在午睡之后，精神头变好，记忆力提升。

4

提高创造力

午睡相当于小憩一会，人体在工作一段时间之后，思维容易陷入其中，在稍微休整之后思维或许会柳暗花明。午睡有助于神经系统的休息，因此，短暂的休息可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。

热心网友时间：2023-10-09 11:56

可能是你经常看电视或者是做了让你自己精神变好的事情。

热心网友时间：2023-10-09 11:56

如果晚上睡得好，白天有精神的话，不午睡也没关系，主要是一个习惯，每天都定时躺在床上，哪怕睡不着也会充电的，时间长了想睡不着都难。

热心网友时间：2023-10-09 11:57

不一定要熟睡，睡不着的话，养养神也是好的。