每天吃两个鸡蛋多吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:51

共15个回答

热心网友时间：2022-06-18 09:15

每天吃两个鸡蛋是可以的，对一些孕妇儿童和运动量比较大的人，每天吃1到2个鸡蛋是比较合适的，对一些正常的成年人来说，和一些老年人来说，每天吃一个鸡蛋也是可以的，但是对于一些血脂比较高或者是肥胖的人来说，一天吃2到4个鸡蛋也可以。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，属于这种比较容易消化的食物，一定要注意少食多餐，可以吃水煎蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋都是可以的。通常情况下，我们不建议每天吃两个鸡蛋。虽然鸡蛋含有丰富的营养物质，特别是蛋黄里面含有的维生素，卵磷脂等相关营养物质比较多，对人体来说是很有好处的。

但是鸡蛋的蛋黄里面也富含脂肪，胆固醇等，特别是对于胆囊炎，血脂过高，脂肪肝的人来说每天吃两个鸡蛋，容易造成血脂过高，诱发胆囊炎，胆结石等相关的疾病，是不适宜的。

而且对于人来说，一般一天一个鸡蛋足够满足人体的营养，如果吃两个鸡蛋的话，容易造成营养过剩，甚至难以消耗，使得人体发胖，甚至血脂过高等一系列的问题。所以这种情况下每天吃两个鸡蛋，对于人体来说并没有什么好处，反而会加重人体的负担，诱发一系列的疾病。

所以对于鸡蛋来说，我们应当摄取，但必须适量否则的话适得其反，对人体并没有什么好处

热心网友时间：2022-06-18 10:33

每顿吃两个也可以，每天两个不算多，关键要看还吃了什么，比如肉类等，单纯吃两个鸡蛋无法说清楚，要看一共吃了哪些，营养是否均衡~

热心网友时间：2022-06-18 12:08

鸡蛋作为高营养的食物的代表，有些人认为每天只能吃一个，这样可以保证肠胃对营养的吸收，杜绝营养浪费，有些人认为只要可以吃，每天吃多少都没有什么关系，
不同的人要求不同

鸡蛋中含有的优质蛋白，更加容易被人体肠道消化和吸收，而蛋白质作为人体基础的组成物质，对健康有着很大的作用。同时其中含有的多种微量物质和维生素，也是补充身体营养的关键来源，可以说每天吃鸡蛋是更好地补充身体营养的方式。但需要注意的是，鸡蛋的蛋黄中含有胆固醇和不少热量，如果短时间内大量吃鸡蛋的话，可能会增加体内胆固醇的含量，引起高血脂出现风险，因此不同的人有不同个数要求。

——如果你是身体健康的普通人群，每天可以吃两个鸡蛋，这样既可以补充身体需要的营养物质，又不会增加肝脏和肾脏对胆固醇的代谢负担，达到保持健康的效果。
如果你是健身爱好者，每天可以保持三个到四个鸡蛋，这是因为健身人群主要消耗的是脂肪和热量，即使增加鸡蛋的食用量，其中含有的胆固醇也会被当作身体能量直接消耗，同时鸡蛋中含有的蛋白质可以达到增肌的效果，比一些健身人士补充的蛋白粉要健康和安全。

——如果你想控制自己的体重，达到减肥的目的，一天可以吃一个鸡蛋，在补充营养的同时不会增加热量，更有利于控制体重。如果可以的话，选择多吃蛋白，少吃蛋黄也是一种不错的选择，因为蛋白中热量低，而蛋黄的热量高，如果不用担心营养的话，可以坚持这样的饮食方式。

——鸡蛋黄中含有的热量和脂肪都比较高，如果你存在肠胃方面的问题，建议你一天只吃一个鸡蛋，不会增加肠胃的消化负担，如果可以的话，鸡蛋可以作为早餐，因为这个时候你的消化能力最好。

所以应该根据自己的身体情况来选择吃多少鸡蛋，对于普通人来讲每天吃两个鸡蛋是可以的。

热心网友时间：2022-06-18 13:59

每天一两个就够啦,再吃身体也吸收不了。每天人体对外来的蛋白质的吸收是有限的，鸡蛋吃下去以后还要经过一系列转化，发生发应

热心网友时间：2022-06-18 16:07

每天吃两个鸡蛋是不多了，因为他是正常的摄入量，如果说你每天吃的鸡蛋超过三个的话，一般都是比较不合适的。

热心网友时间：2022-06-18 18:32

不多。2个是最合适的蛋白质比例了，但是中老年人胆固醇高的还是要注意摄入量不要超过1个。

热心网友时间：2022-06-18 21:13

每天吃两个鸡蛋不多，因为我们人体每天能消化的鸡蛋含量就是两个，每天吃两个鸡蛋，可以很好的补充我们人体所需的蛋白质

热心网友时间：2022-06-19 00:11

每天吃两个鸡蛋营养是可以的，经常吃鸡蛋，可以提高记忆力，还能起到抵抗癌症的效果。吃鸡蛋还可以起到保护肝脏的作用，还能够起到防治动脉硬化的效果，鸡蛋还有健脑益智的作用。

热心网友时间：2022-06-19 03:26

算是正合适，两个鸡蛋的蛋白质和胆固醇可以当做一个正常人每天的摄入量了，吃的更多的话会营养过剩。

热心网友时间：2022-06-19 06:57

每天吃两个鸡蛋，不多，正好。两个鸡蛋的营养基本也足够了。多一点也没关系。

热心网友时间：2022-06-19 10:45

鸡蛋是一种富含蛋白质、胆固醇高的食物，所以对于身体是非常有好处的，应该要注意多休息，持续的晚睡会导致机体的免疫力下降，久而久之是对身体的一种长期消耗。每天两个鸡蛋太多了，最佳食用鸡蛋的方法是一周四个左右。

热心网友时间：2022-06-19 14:50

根据科学研究表明正常人每天的蛋白质需要量基本上两个鸡蛋就差不多了所以每天吃两个鸡蛋不算多

热心网友时间：2022-06-19 19:11

每天吃两个鸡蛋对于青壮年来说不多，属于正常的摄入量。
但是由于鸡蛋含有大量胆固醇，不适宜胆固醇高的老年朋友。

热心网友时间：2022-06-19 23:49

不多，刚刚好。
因为，鸡蛋是最方便的补充蛋白质的食物，每日1-2个刚好！
据说，吃多了也是浪费！

热心网友时间：2022-06-20 04:44

可以啊，鸡蛋过多的不利于吸收，每天坚持两个鸡蛋就很好的