饭后能做运动吗?对人体有影响吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:14

现在的人们物质生活条件已经得到了很大的提高，所以对于自己身体健康也是很看重，尤其是平时的运动等情况，毕竟大家都知道运动可以使我们的身体保持一个良好状态，还可以减肥等等，不过人们就会好奇饭后能做运动吗？对人体有影响吗？其实运动是可以的，但是不要大量高负荷运动，轻松跑步还是可以的，我们来具体分析一下吧。

　　首先我们要知道，在我们吃饭的时候，身体其实是一个放松的状态，这时候的胃部会积累很多的食物，如果我们进行高负荷的剧烈运动，毫无疑惑会对我们的身体产生很大的负荷效果，直接导致出现晕倒呼吸苦难等情况，这不是开玩笑的，所以吃饭后，想要剧烈运动，一定不要这么做，比如说打篮球踢足球，还有做俯卧撑等，这些都属于剧烈运动，但是也不是说不可以运动，比如说我们可以做一些轻微的运动，带动身体的协调还有加速消化等。

　　很简单，我们可以利用一些轻微的跑步还有快走等运动，来进行协调身体方面的功能，还可以加速我们的消化能力，这是一个不错的选择，也不会对我们的身体带来过大的负荷，这是身体完全可以承受的一个点，所以快走轻微跑步这样的运动，在我们生活吃饭后是可以进行的。

　　当然我们的身体就像一个系统，都有自己的功能，也有出现问题的时候，我们锻炼身体进行运动，就是维持这个系统的正常功能，但是过度的运动也会导致不少的问题，所以平衡是关键，我们自己运动时候感觉到太过于虚弱，或者承受不了，这时候就可以放下了，不要坚持做，对我们的身体真的很不好的。

热心网友时间：2023-10-09 14:14

饭后不能做运动。对人体的伤害非常的大，首先会导致肠胃出现疾病，加重肠胃的负担，还有可能会造成消化不良，严重的话会出现腹泻腹痛。

热心网友时间：2023-10-09 14:15

饭后最好不要立即做运动，要休息半个小时之后才可以，如果立即做运动的话对自己的身体也特别的不好，会让自己不舒服。

热心网友时间：2023-10-09 14:15

可以的，最好是在饭后30分钟再去做运动，这样对人的身体没有伤害，会带来好的影响。

热心网友时间：2023-10-09 14:16

饭后不宜立即运动,应当注意在休息一段时间后再进行运动,这样才更有利于身体健康。应该休息一会在锻炼。