儿童几点睡觉最好

发布网友发布时间：2022-04-23 00:40

共3个回答

热心网友时间：2022-07-14 11:19

儿童只有在拥有特别好的睡眠的时候，才有充沛的精神力，保持良好的食欲，身体健健康康。小孩睡的过晚会带来很多潜在的危害，学龄前小孩应该保证10~13小时的睡眠，最佳睡眠时间就是在晚上8:30入睡，最好不要超过9点，早上的起床时间也最好在7点以后，如果晚睡会影响到小孩的大脑发育、心血管健康以及学习模仿上的行为。
小孩的睡眠不足时，就会让小孩产生过度压力的反应，这都是因为睡眠不足引起疲劳感，表现出暴躁的情绪，出现问题时也很难让情绪平静，越是睡眠不充足，小孩的情绪就会越亢奋，久而久之让小孩的性格也会变得暴躁。
经常有晚睡习惯的小孩也会使抵抗力下降，生活中经常会感冒，在睡眠的时候无论是小孩还是成年人，都会产生一种免疫因子，这种免疫因子能够帮助身体打败疾病，同样也能够让身体足够的达到休息的状态，睡眠过晚就会影响到免疫因子的形成，从而增加患病的可能性。

热心网友时间：2022-07-14 12:37

孩子最好在八点前睡觉，最晚不能晚于九点。宝宝生长发育期是长身体的时候，夜间充足的睡眠能够保证生长激素的释放，夜里十点以后以及清晨六点是生长激素分泌的高峰，这个时间睡眠能够分泌更多的激素，有利于宝宝长高。孩子睡觉的时间和年龄相关，和遗传因素以及外部环境有关系。

热心网友时间：2022-07-14 14:12

一般没有特殊情况最好在9:00之前睡觉！
有特殊情况最好在9:40之前睡觉！
求同过！！！