糙米有什么好的?
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发布时间：2022-04-23 00:46
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热心网友
时间：2023-05-19 04:50
糙米对比大米来说，不仅含有更多的维他命和矿物质，同时还存在大量膳食纤维成分，所以说它是肠道的疏通工一点都不夸张。最主要的是糙米存在的丰富维生素B族以及维生素E还能促进血液循环，源源不断为肠道输送能力，增加肠道中有益菌含量，预防便秘以及肠癌的出现。
热心网友
时间：2023-05-19 04:51
热心网友
时间：2023-05-19 04:51
热心网友
时间：2023-05-19 04:52
改善肠胃功能糙米的最大特点是含有胚芽，胚芽富含膳食纤维，由于膳食纤维具有减肥、促进消化、通便等功能，因此经常食用糙米可以改善肠胃功能。2.降低血糖糙米中所含的锌、铬、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖尿病患者特别有益。3.增强饱腹感糙米饭的升糖指数比大米饭低，进食糙米饭不仅可以有饱腹感，还有利于控制血糖。
而且，吃糙米是可以起到减肥作用的，因为吃糙米有一种特别强烈的饱腹感，可以减少饮食和控制食欲，有助于减肥，还具有调节不饱和脂肪酸、加速肠道蠕动和促进食物消化、吸收的作用。糙米含有多种维生素、矿物质和大量膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进消化和排便，热量和脂肪含量较低而起到减肥作用。如果在减肥期间，糙米可以制成糙米茶、糙米粉或粥。
但是不过我们在吃糙米的时候，也是存在一定副作用和禁忌的了，这是我们在吃糙米的是需要注意的了，首先我们要注意牛奶不能与糙米汤同食哦，如果我们搭配在一起吃了，那么就会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致“夜盲症”。
同时对于患有肠胃病的朋友们来说，也是不适宜吃糙米的了，由于糙米的膳食纤维颇多，如果常年腹泻的人吃糙米，可能会导致更严重的腹泻正装，而且糙米不易消化，如果常年肠胃消化功能差的人吃糙米，可能会导致肠胃滞涨，更不适合吃糙米。
最后我们需要注意的就是吃糙米的量了，我们在吃糙米的时候也要注意控制分量，不要多食过食，以免造成肠胃负担。糙米过敏者不宜食用，以免造成过敏反应，虽然糙米是非常好的了，但是也需要我们控制吃糙米的量才行了，这样才可以帮助我们更健康的吃糙米哦。
热心网友
时间：2023-05-19 04:53
1、改善肠胃功能 糙米的最大特点是含有胚芽，胚芽富含膳食纤维，由于膳食纤维具有减肥、促进消化、通便等功能，因此经常食用糙米可以改善肠胃功能。
2、降低血糖 糙米中所含的锌、铬、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖尿病患者特别有益。
3、增强饱腹感 糙米饭的升糖指数比大米饭低，进食糙米饭不仅可以有饱腹感，还有利于控制血糖。
