练瑜珈一个月小腿明显变粗为啥呢?怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:46

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 20:09

我要解答你的就是并不是你的小腿变粗了我不知道你练习愈加的时候是否还从事了跑步或者任何有氧运动比如健身操或者动感单车之类运动不代表你的愈加老师个个都那样我也是一个愈加教练我没有你说的那种问题主要是你练习的过程中可能因为做某个动作时间过长或者用力过猛造成你现在不会一直粗我建议你练习愈加去练习抻拉小腿线条动作正常愈加都可以翘臀塑造腿形所以你只要按照要求做现在停止所有我说的有氧运动睡前捶打小腿绝对可以下去你并不是搞运动出身你大可不必这么担心你那不是肌肉~

热心网友时间：2023-06-23 20:09

小腿不会那么容易变粗的，增长肌肉可不容易。

你认为变粗了，是因为练习瑜伽之后，由于血液流入肌肉组织还没有消退，所以显得变粗了。其实运动之后24小时你再量，血液消退之后，会发现腿又变细了。

还有一点，运动之后注意拉伸小腿，会让肌肉更加纤长，显得更细。

热心网友时间：2023-06-23 20:10

最好的营养方法，也是最快速的方法，就是引用果蔬豆浆，早餐中饮用一杯，晚上睡觉饮用一杯，不要快速下肚，要稍慢点，第二晚上就可减2斤，白天避免增肥食物，少吃，应吃清淡少量食物，尽量空腹坚持到第5天，可以减个8-9斤！这是全方位的减。

热心网友时间：2023-06-23 20:10

不运动，肌肉就会逐渐萎缩了。
停止练瑜伽，吃素食，3个月就好了。

热心网友时间：2023-06-23 20:11

可能是肌肉紧绷后没有放松吧练完之后按摩一下肌肉