女性来月经时,有哪些事情一定不能做呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:45

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热心网友时间：2022-06-26 07:19

月经期间是很多女性朋友比较烦恼的时期，尤其是一些有痛经的朋友。还有的人会出现腰疼或者脾气暴躁，睡眠不好等情况。

如果有痛经的女性朋友，可能比较关注的缓解痛经，多吃高纤维食物包括全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。这些食物能够摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，缓解经期不适应的症状。红糖对人体内前列腺素的分泌没有什么影响，因此对于缓解痛经作用并不大。

还有一些事情尽量不要做，首先就是一些生冷或者辛辣的食物不要吃，特别是夏季比较炎热，可能很多人习惯了吃雪糕或者冰淇淋，但是月经期间不要食用，以免导致痛经，而要选择一些温热食物，这样可以预防肚子疼痛。

经期的时候身体比较脆弱，不要做太剧烈的运动，太剧烈的运动会导致身体出现经量过多、加重酸痛等问题，即使平时习惯跑步等运动的方式，可以在月经期间选择散步或者慢走的锻炼方式。做剧烈的运动很容易出现痛经的症状。

不要喝酒，咖啡或者浓茶也不要喝，茶叶中含有鞣酸会阻碍身体对铁元素的吸收，咖啡也会影响铁元素的吸收和利用。太油腻的食物也不要吃，月经期间女生的皮肤比较敏感，油脂分泌也会变多，吃这种高油脂食物会加重皮肤负担，容易导致各种皮肤问题。

月经期间保持良好的心情，尽量不要发脾气，很多女性在经期出现焦躁不安和抑郁的情绪，容易情绪激动，可以多听听音乐，如果发脾气或者暴躁，不良的负面情绪很容易出现月经紊乱，影响内分泌失调而导致经期不规律，也会容易导致痛经的发生。

热心网友时间：2022-06-26 08:37

千万不要着凉，也不要做一些剧烈的运动，不要吃芒果，不要吃凉的东西，这几件事情都不能做，因为会损害女性的身体。

热心网友时间：2022-06-26 10:11

女生在来月经的时候，切忌用冷水洗碗，洗头，洗澡，不要泡澡，不要吹风，不要吃生冷的食物，不要吃辣的，不要剧烈运动，不要拿重物。

热心网友时间：2022-06-26 12:03

1、不要剧烈运动。因为剧烈运动会导致盆底充血、如果用到腹压的运动，还会导致痛经的发生，甚至是更严重的经痛。2、不要捶打腰背。虽然经期很多女性都会腰酸背痛，但千万不要用力捶打，因为这会导致骨盆腔充血，导致经期过长，经血过多。3、不要吃重口味的食物。重口味的食物，例如重盐重辣等等的，会让体内的盐分和水分储藏过多，也会刺激到血管，容易发生头痛、情绪不稳等现象。