肚子饿可以吃饭吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:00

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热心网友 时间：2023-10-09 16:39

肚子饿当然可以吃饭。米饭是很有营养的食物，而且能够填饱肚子。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

扩展资料：

健康的吃法

1、粗粮杂豆

米饭，尤其是精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。

2、不宜软烂

很多人喜欢把米饭做得软点。蒸米饭前先把大米浸泡几个小时，再小火慢煮或者压力锅蒸煮，让米饭更加软、烂。这样口感上是好吃多了，不过这种米饭的消化速度和餐后血糖反应也会明显上升。研究显示，浸泡、增加水量以及延长蒸煮时间，都会加快米饭的淀粉消化速度。

3、当天做当天吃

平时做饭一次不要太多，因为米饭多次加热后，往往会变得更烂、更软，很容易消化，餐后的血糖反应也更高。如果条件允许，最好当天做的饭当天吃完；如果有剩饭，也最好不要反复加热。

参考资料来源：百度百科-米饭

热心网友 时间：2023-10-09 16:40

千万不能吃东西，肚子饿的时候吃东西会对胃部造成很大的伤害，严重的时候甚至会导致胃穿孔，所以不建议在肚子饿的时候吃饭。

热心网友 时间：2023-10-09 16:40

可以吃饭的，人们都是在肚子饿的时候才吃饭的，不饿肚子就不吃饭。这对身体来说，是有益于健康的。如果饿了还不吃饭，久而久之，胃功能会下降，严重的会产生厌食症，那样身体就得不到营养，离死就不远了！追问谢谢！

热心网友 时间：2023-10-09 16:41

肚子饿的咕咕叫，忙碌没时间吃饭，好不容易事情忙完了，却又一点不饿了，为什么饿过头之后就不饿了呢，到底还要不要吃？
为什么饿过头就不饿了？
大多数的人们都有过这样的经历，就是很饿的时候没有吃东西，当自己已经饿过头后就最后也不饿了，这种现象其实不奇怪，很正常的生理现象。
由于消化系统为了自我保护，进入一种休眠的状态，所谓的“饿过头就不饿了”现象的由来了。
人们每次吃下去的食物，都有一部分会转化为肝糖原，储存在肝脏里。当人们的血糖浓度低了时，人们就会感觉到饿了，胰高血糖素和肾上腺素会加大分泌量，去迫使肝糖原和脂肪的分解来提供能量。
那人们为什么会有饿的感觉呢？
身体是以体内葡萄糖的量来作为判断方法，能量的供给都是有食物转换为葡萄糖而来的。人们会感觉到饿就是因为体内的糖份短缺，而吃下去的食物消化以后转化为多糖从而供给身体以足够多的机能，多出的便再分别转化为肝糖原和肌糖原。
当人体的血糖浓度低时就会感觉到饿，身体就会分泌出胰高血糖素，当饿过头了，快不行的时候再分解蛋白质供能。人们吃东西得到的蛋白质都会被分解成各种氨基酸，用来供给人体合成其它的蛋白质，除非饿过头，否则它是不会提供功能的作用的。
当吃下的食物不够分解成足够的糖时，人们的肚子便会饿，肝脏里的肝糖原就出现了，以糖的形式来充饥。人体的血糖就会上升，血糖上升了就等于告诉身体里的葡萄糖的量已充足，人们就不会有感到饿的感觉了。
饿过头后还要再吃吗？
当饿过头了然后再吃饭是非常伤胃的一种做法。在空腹状态时，也就是饿的情况下，由于人体胃肠道处于排空状态，食物几乎没有附在胃肠道壁上，大量的大量的胃酸，以及肠道中的胰液等，都俗称消化液。人们在这时候吃东西，食物就可能对胃肠道壁造成一定的伤害。
与吃的食物是有一定关系的，由于它们的质地都较为坚硬、膳食纤维也高，咀嚼不够，就真的可能会对胃肠壁带来伤害，如一些水果、干果、动物软骨、芹菜等。胃酸等消化液就会对破损面带来进一步的损伤，当持续时间过久，会出现消化道溃疡的症状。
由于人体胃肠道属于平滑肌，饿是会出于适当收缩状态，突然吃过多的东西，便有可能会对胃肠道带来新的刺激。
当人体特别饥饿时，切忌吃过于坚硬的食物，选择一些质地软烂的食物，如稀粥、馄饨等，逐渐吃一些质地稍微紧致的肉类、蔬菜、米面等。 要注意自己的进食节奏快慢，缓慢进食。
忙碌而饿过头了，切记不要大量进食！反而伤了胃，正确的做法是，少吃一点，选择稀软养胃的食物。

热心网友 时间：2023-10-09 16:42

肚子饿可以吃饭了，也可以吃其他东西，面，馒头，饺子，吃大餐，吃西餐，喝牛奶，喝啤酒，如实在没有东西吃，喝两三杯子水下去，也能管用。