宝妈们你们是怎样减肥的?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:54

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 15:18

多吃水果多吃菜，减肥一定速度快
大鱼大肉要少吃，十分长肉你要知
晚上不饿就不吃，长期坚持定成功

热心网友时间：2023-10-09 15:18

因为怀孕、生子而变胖的妈妈，如果你想很快恢复体重，从坐月子开始就要用腹带束腰、最重要是需要少吃多餐，喝汤容易被人体吸收，所以高热量的汤要少喝，饮食习惯尽量像怀孕以前。如果是母乳喂养的妈妈，瘦身也会很快，因为营养都被宝宝吸收了。孩子小带孩子很辛苦，可以适当的锻炼，在家里面做做操，晃呼啦圈等等都可以让身材紧实。基本上4～5个月就可以恢复的跟怀孕前差不多的身材。

热心网友时间：2023-10-09 15:19

只要是减肥的话，*脂肪和糖的摄入，多吃蛋白质丰富的食物和蔬菜水果。适当进行有氧运动，比如散步，慢跑，瑜伽。每天快走一个小时。通过节食和运动相结和，平时的话注意加强锻炼每天坚持才会有效果的呢。