有什么适合宝妈的减肥产品?
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发布时间：2022-04-23 00:54
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热心网友
时间：2023-10-09 15:18
产后瘦身难？最适合宝妈的减肥方式
二十六
二十六
做母亲是一件神圣而伟大的事情，光是坚持肚大如罗十个月这一件事就值得人敬佩的了，孕期不能乱吃药，以及种种不适，还有身材走形，坚持母乳喂养等。所以妈妈都很伟大。很多宝妈产后肥胖，今天来探讨一下产后恢复身材的方式。
一、吃减肥产品
这种方式并不可取，毕竟减肥产品都有化学成分，对身体多少都有害。有些宝妈坚持母乳喂养，所以，建议不要采取这种方式瘦身。
二、运动
适当运动有益身心健康。宝妈可以参加如跑步、瑜伽、有氧操、快走等运动方式进行减肥，也可以在专业教练的指导下，进行瘦身训练，这样，可以起到事半功倍的效果。
游泳也算是一项运动。这种运动需要动用到全身的肌肉，消耗热量很快哦，坚持每天游半小时泳，宝妈会惊讶的发现，小肚子渐渐变小，浑身的肉肉都在缩水，实在太令人开心啦！打羽毛球与游泳算是异曲同工之效。打羽毛球也是全身运动，不管是打球还是捡球，几个回合下来，便消耗了很多的热量。一周坚持四次羽毛球运动，会渐渐减去身体多余的脂肪哦！
三、科学饮食
减肥不需要断食，但要吃得健康、科学。少食加运动，肯定可以瘦下来，是千古不变的真理。少吃高热量的食物，如甜食、火锅、油炸食品、肥肉等，多吃蔬菜、水果、瘦肉，坚持食用脱脂奶、粗粮。再配合适当的运动量，肯定会有所成效。
四、 亲自带宝宝
带宝宝也能瘦，没错，带宝宝也需要身体热量消耗，再加上带宝宝会睡眠减少，很多宝妈操劳后变得身材苗条了。嗯，这就是，有失必有得了。也算是一种瘦身妙招。
五、多逛街买买买 多照镜子
逛街买衣服是一个很有效的激发减肥斗志方法，每次逛街都是一次很不错的自我认识，从自我安慰中拉回现实，不然很多宝妈总想着还早，等以后宝宝大些再说。
六、护理
刚生完宝宝腹部皮肤就像泄了气的气球，皱巴巴的真的很难看，所以在瘦身的同时也需要涂抹一些护理产品 去除妊娠纹和肥胖纹的同时，使肌肤增强紧致度恢复弹性，我是每天早晚各抹次！开始的时候我都是用4-5粒VE软胶囊，后来慢慢看着明显变淡了，就用两粒了，挤在手心上后往肚子上、大腿上轻轻涂抹，然后慢慢按摩到吸收了，再涂层康比莱疤痕宁（只在妊娠纹纹路上涂就行了，但要保证覆盖住妊娠纹）！真的，这个方法一个月上就让我看见了效果，有了坚持下去的决心！
产后瘦身的方式有很多，以上几种比较科学、健康，宝妈们可以参考一下，选择一种或多种方式搭配进行，产后也可迅速恢复好身材
热心网友
时间：2023-10-09 15:18
第一，奉劝你千万不要吃减肥药，是药三分毒，有些减肥药连大人都承受不了，更何况是小婴儿（药性会通过乳汁给小宝宝），即使量很少，对小孩也是不可逆的伤害。（我减肥前首先就排除了减肥药这个选项，不管内服还是外敷都不敢，胆子小，也害怕伤害到小宝宝。）
第二，找到对自己催乳较好的食品，一旦减肥期间出现乳汁减少的情况，这些食品就是你的救命苻。
第三，确定自己属于哪一类母乳妈妈，有些喝汤就有奶，有些吃菜就有奶，有些吃饭才有奶，减肥期间，对哺乳有利的就保持供应，不能减少，其余的，逐渐减少。（我是早饭:豆浆一盆，包子两个，鸡蛋一个；午饭:蒸玉米或者红薯、少量米饭，两荤两素，瘦肉为主，一盆汤；晚饭参考午饭。）
第四，找准适合自己的运动，逐渐增加运动量。（我是上班时间正常上班，午休和晚上孩子奶睡后都要练，满身大汗的感觉不要太爽）
注意事项一，中间会有一个瓶颈期，即使吃很少运动很多体重也下不去，那就少运动或者不运动，增加一点点食量，维持一周左右，再控制饮食和运动，又是一个新起点了。
注意事项二，一旦奶量降低，立马催乳食品补上，免得失去信心。
注意事项三，饮食是逐渐减少的过程，不是一来就说六七分饱，突然断食谁都受不了，容易暴饮暴食。先九分，再八分，再七分，再六分。一周一周的来，不要急。
我属于全母乳，深知哺乳期妈妈在不影响母乳情况下的减肥艰辛，这是个漫长的过程，但也有快乐，一起加油吧！
热心网友
时间：2023-10-09 15:19
