11岁的男生怎样才能快点长高
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:02
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-07 17:07
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
热心网友
时间：2022-05-07 18:25
其次，我们也要补钙！补钙分为食物补钙以及钙片补钙！食物补钙就有紫菜、海带、虾皮等等！钙片补钙较食物补钙来说比较快捷！可能受家里人影响！我们家一直都是使用钙片补钙的！所以我和我弟都有一个很不错的身高！我170我弟183！在南方来说这是一个可以的高度了！我家里使用的一直都是卡歌的钙片！蛮好的！吃的时候也是满嘴的奶香味！对于我来说！我真的很喜欢！
最后就是一定得早睡！早睡真的很重要！早睡有利于生长激素的发挥所以我们必须得早点睡！
希望你能长高！加油！
热心网友
时间：2022-05-07 19:59
热心网友
时间：2022-05-07 21:51
热心网友
时间：2022-05-07 23:59
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （★成长伸展运动可以帮助）
5.正确的姿势（★成长伸展运动可以帮助）
