蛋白质摄入不足的话,会导致自身的免疫力下降吗?

发布网友发布时间：2022-08-25 23:28

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热心网友时间：2024-12-04 11:14

蛋白质可以提高人体的免疫力，如果我们身体蛋白质的摄入不足的话，就会造成自身的免疫力下降。蛋白质是合成抗体的主要成分，如果无法充足的补充蛋白质，就会使免疫系统迅速下降，导致病毒的侵入。

蛋白质摄入不足的危害

如果蛋白质摄入不足，就会导致患者出现营养不良的现象，导致免疫系统的下降，而蛋白质如果偏低，非常严重的话，就会出现组织的水肿，比如说四肢水肿。长期的蛋白质摄入不足会出现血液粘稠的现象，最终引起血栓。像糖尿病，一些肾病综合症都是因为长期的蛋白质摄入不足。因为大量的蛋白质会从尿液当中丢失，所以就会引起一系列的疾病。到时候不仅要大量的获取蛋白质，还需要吃药，所以大家平日里摄取蛋白质是非常重要的一件事情。

怎么样获取高质量的蛋白质

大家可以每天吃一个鸡蛋，像正在减肥的人，如果不吃肉的话，就必须要从鸡蛋以及一些牛奶，豆制食品当中获取高质量的蛋白质。像平时常见的豆制品，豆芽，海参，鸡蛋以及牛奶都是可以获取到非常丰富的蛋白质。像一些深海鱼也是属于优质蛋白，很容易就被人体所吸收了，大家平时也可以多吃一些。那么，在生活当中，最为常见，物美价廉的就是鸡蛋，鸡蛋里面的蛋白质也是可以被人体迅速的吸收。

蛋白质摄入不足，出现的症状

总的来说会出现掉发脱发的现象，睡眠不足，体重出现异常或高或低的情况。也会出现营养不良，比如说走路会觉得特别的累，或者是经常性的晕倒。并且也会对颜值造成一定的影响，会出现皮肤松弛，加速衰老。以上就是关于蛋白质，对于身体的影响，大家一定要记住。

热心网友时间：2024-12-04 11:15

小孩如果蛋白质摄入不足会导致身体的免疫力低下，容易得流感以及其它流行性疾病，同时蛋白质摄入不足也容易出现骨质疏松的情况。

热心网友时间：2024-12-04 11:15

的确是会导致自身的一个免疫力下降，而且如果我们身体蛋白质不足的话，还有可能导致会生各种各样的疾病。每天都会特别虚弱。

热心网友时间：2024-12-04 11:16

会导致，因为这个时候微量元素是比较少的，身体里面就缺少了一些运转的营养，最后就会出现生命的情况。

热心网友时间：2024-12-04 11:17

会的，这样的话就会导致营养摄入不均衡，也有可能会出现营养不良的情况，也会影响身体素质和身体免疫力。