献血后注意事项不能吃什么
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发布时间：2022-08-25 06:53
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时间：2023-01-24 21:28
献血后注意事项不能吃什么
献血后注意事项不能吃什么，捐献血液有益于社会和身体健康，偶尔到血站捐献血液对身体有防癌作用，防止心脑血管疾病等，献血后需注意的地方很多，那么献血后注意事项不能吃什么呢
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献血后注意事项不能吃什么
献血之后不能吃生冷、油腻、辛辣、寒凉、刺激性较强的食物。 可以适当吃一些牛奶，吃一些清淡易消化的食物，多吃鸡蛋、动物的肝脏以及西芹、桂圆、赤豆汤等。人体还可以多吃一些动物的肝脏以及血制品，能够有效的补充体内的营养，或者多吃一些水果、蔬菜，水果、蔬菜里面含有丰富的叶酸以及维生素和矿物质，能够迅速的补充体内的一些营养。人在献血以后，身体的营养流失相对来说比较大，要尽快恢复身体，平时的饮食非常关键，要及时补充蛋白质。
献血后吃什么
一、饮食：
1、富含蛋白质的食物： 献血后可以在原本的饮食习惯上，多吃些含蛋白质高的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品以及鱼肉等，增加人体对蛋白质的吸收；
2、富含叶酸的食物： 叶酸对促进蛋白质合成和细胞*有一定的作用，一定程度上避免贫血的发生。富含叶酸的食物包括动物肝脏、菠菜、卷心菜、草莓、葡萄等；
3、富含维生素B12的食物： 维生素B12可以与叶酸结合，促进血红蛋白成熟。富含维生素B12的食物多为肉类，例如肝、肾、心等部位，蛋类、牛奶和乳酪中也含有丰富的维生素B12；
4、富含铁的食物： 铁元素可以加快血红蛋白恢复，含铁的食物包括香菇、猪肝、木耳、海带以及肉类等。
献血后应该避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，因为这些食物不易消化，导致胃部血液集中较多，反而会出现不适。
二、注意事项
献血后应就近休息一会，不要立刻起身，防止一过性脑缺血发生，导致晕厥。注意按压针孔的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下淤血，可以喝杯牛奶或者糖水补充能量。4小时内不要去除针孔敷料，保持清洁，1-2天内不能洗澡，防止针孔感染。献血当天要注意多休息，不要从事高空作业、高温作业，也不要驾驶车辆，避免高强度活动。通常在献血后48小时内血容量即可恢复正常，各种血细胞以及血浆成分可在2-3周内恢复正常。
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定期献血对健康有好处
研究表明，适量献血能预防多种疾病，定期献血还有防癌作用。
营养过剩、肥胖，尤其是在白领、上班族更明显，会出现血脂、血铁等指标超标，从而诱发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病以及癌症。
而献血会减少血液中的一些成份，尤其是血铁、蛋白，还可降低血液的粘滞度，加快血液流速。
健康的成年人适量献血，还可刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血状态，增加血液中年轻红细胞的比例，提高机体免疫、抗病能力，达到疾病预防的目的。
献血后的'不良反应
很多人提到不良反应会害怕，根据不同人群献血过程中出现的反应不同，将其分为轻度、中度、重度。但事实上不良反应的发生率是很低的，而且绝大部分不良反应为轻度。
轻度： 面色苍白，情绪紧张、焦躁，还会出现轻微的眩晕、出汗。
中度： 不仅面色苍白、眩晕、出汗，还出现心悸、胸闷、恶心、中度眩晕、皮肤过于湿冷。
重度 ：除上述情况外，还出现持续性低血压，手脚抽搐，直流冷汗，心跳缓慢，晕厥等表现。
出现不良反应该怎么办
1、献血前：
针对献血时可能出现的问题，工作人员会事先采取些措施。
比如：对精神紧张的献血者先进行疏导、安抚；改善献血环境；提高穿刺水平；播放一些舒缓音乐等。
2、献血中：
献血过程中若出现恶心、眩晕等较轻反应，要立即向工作人员报告，接受专业指导，很快就会得到改善，不会有任何后遗症。
3、献血后：
献血后，喝杯牛奶、或糖水休息下，确认没有不适再离开现场。
其实不良反应一般都发生在初次次献血时，随着献血次数的增多，经验越来越丰富，也会越来越顺利。
献血前注意这几点
这也是预防不良反应发生的关键。
1、 保证饮食清淡，避免油腻食物，不饮酒
2、不要服用药物，尤其是阿司匹林等抗凝药物
3、放松心情，保证充足的睡眠，不要过于紧张
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献血后注意事项
1、注意保护针口，避免感染
献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。
2、注意休息，不能熬夜
不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。
3、喝酒是大忌，能免则免
还需要注意的是，刚献完血，不要喝酒，就算有朋友约出去吃饭的话，也不要喝酒，用白开水或者饮料代替，可以跟朋友说明缘由，一般朋友都会理解的。
4、可以进食一些补血的食物
献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，*辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。
5、尽量不要进行剧烈的运动
在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。
6、短期内不要再次献血
一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的*不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，小敏建议最好半年以后或者一年以后再献，这样的话，才会相对比较好。
