发布网友 发布时间:2022-08-25 03:00
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热心网友 时间:2024-11-23 13:30
提高胃幽门的收缩力,使胆汁不会返流,通常被认为是比较难的问题.因为,五脏六腑是不太容易锻炼的.根据我们老祖宗的和进行锻炼,效果会比较好.具体方法是:1.两脚开裂,以肩宽站立。2.两手指尖相对,手心向上,放于腹部;3.双手慢慢上移到*,同时,吸气,蹬腿,提脚跟。停顿。4.翻转掌心向下,向下移手到腹部,同时,呼气,放松腿部,落脚跟。停顿。5.掌心向下,上抬双手到眉齐,翻转掌心向上,上推双手;同时,吸气,蹬腿,提脚跟。停顿。6.双手慢慢放下,同时,呼气,放松腿部,落脚跟。停顿。每天做12次。