儿童学游泳的好处详细分析
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发布时间：2022-08-26 11:55
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时间：2024-12-05 05:00
儿童学游泳的好处
1、促进新陈代谢
孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
2、锻炼体质
经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
3、提高智力
游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
4、锻炼肺活量
孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长，肺活量可以提高74%。
5、起到健美作用
经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。
6、提高对维生素D吸收
儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。
7、锻炼神经系统
游泳能锻炼孩子的神经系统，从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。
儿童学游泳的注意事项
1、时间
婴幼儿并不适合长时间游泳，请依据孩子的身体状况，调整游泳时间，每次约半小时。
2、环境
因儿童体质比大人弱，各方面防御体统还比较弱，所以水质要干净，保证环境卫生安全。
3、耐心
有时孩子可能非常喜欢在水中玩耍，但有时他可能非常怕下水，这时你千万不要强迫他，应该等他准备好后再下水。
4、水温
最好水温维持37℃，比一般人的体温略高;若出现身体冰冷、发抖的情况，请立刻抱出泳池。
5、防护措施
为避免发生溺水，一定要帮戴颈圈，旁边须有专业人员及父母的陪同。万一滑落水中，水可能会进入肺部导致感染，轻微者发生吸入性肺炎，严重则有致命危险，所以务必要有专人及家长在旁照护。
各类泳姿游泳技巧详解
1、蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
呼吸：在向上划动作开始时呼吸。
节奏：划臂一次，打腿两次。
2、仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。
节奏：划臂一次，打腿六次。
3、蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以*为基准。
臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
4、自由泳
身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。
呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。
节奏：打腿六次，两臂各划水一次。
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