武术怎么练下盘功夫拜托了各位谢谢

发布网友发布时间：2022-08-24 23:26

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热心网友时间：2024-01-13 15:13

坚持长跑，每天早上跑5公里。可以适当的加一点冲刺。练太极拳，太极拳*的根本就是*内息，稳固下盘。太极拳的动作基本上都是已半马步的姿态完成的，所以练太极，练太极的基本功，对下盘功夫提高很快。跑步，可以锻炼腿部肌肉和身体的协调性，如果可以坚持每天早上跑5公里，一年下来，连你自己都会知道如何练下盘。除了跑步，马步。没有别的办法。有的说的投机取巧，天花乱坠，都是骗人的，不适用。

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武术怎么练下盘功夫拜托了各位 谢谢

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