经常吃青椒有什么好处 如何挑选好的
发布网友
发布时间：2022-08-25 00:28
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热心网友
时间：2024-11-19 14:55
吃青椒的好处
1、预防坏血病
青椒富含维生素C，可以防治坏血病，对预防缺铁性贫血也有帮助。
2、美容养颜
含有维生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。
3、增加食欲、帮助消化
青椒中含有辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。
4、缓解便秘
青椒含高纤维，能帮助促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解便秘。
5、帮助减肥
低热量、低脂肪、高纤维食物，当然对减肥有帮助了。
如何挑选好的青椒
1、看颜色
成熟的青椒，顶端的柄是鲜绿色的，果肉颜色鲜亮的比较新鲜，颜色晦暗的可不要买。
2、看外形
尽量选择有四个棱的青椒，肉厚，营养更丰富。同时，还要看青椒的肉质是否有损伤，不要买有损伤的青椒，不适合保存。
3、摸一摸
摸一摸才能挑选出肉质比较厚实的青椒，再按一按，肉质有弹性的青椒更新鲜。
