一个人一天睡四个小时

发布网友发布时间：2022-08-25 13:57

共4个回答

热心网友时间：2024-12-02 03:58

1、知道睡4小时是不够的,但也是因人面异的.象爱因斯坦、周总理等名人就睡得很少。各人有各人不同的情况,有的人特别能睡,这也是上天赐给的,而有的人却不能多睡，不公平！
2、我就是属楼主类型，只能睡4小时左右，开始很着急，但是白天工作不觉得累也罢了，用药来调整不太好，因为精神类药长期服用会上瘾的。不要有心理压力，认为我睡得太少会不舒服的。
4、建议：临睡前散步、泡泡热水脚、心情要舒畅，保证每小时的睡眠质量，不要过多忱心，会慢慢好的。
5、难得睡不着，可吃一粒舒乐安定也无访。并时注意要吃对睡眠有利的食品，如：红枣、莲心，牛奶、五味子等调养食品。
6、找出睡得少的原因，如：有遗传的，有后天疾病引起的，有长期服药引起的，我就是长期服用强的松引起的。因疾病需要服也没办法。
6、不知专业人士认为如何？
互相交流，答得不对敬请原谅。

热心网友时间：2024-12-02 03:58

一天睡眠在7－8个小时就足够了，睡的长也没有用，因为剩下的时间睡眠质量不高。以前有人研究说人只要2－3个小时的深度睡眠就可以了。你睡长时间还是觉得累就是因为睡眠的质量不高，建议你减少睡眠时间，睡觉安排在固定的时间，多运动，应该会有改善的

热心网友时间：2024-12-02 03:59

一般来说睡八小时够了，不过随着年龄变大想睡的时间会变短。

热心网友时间：2024-12-02 03:59

正常人要睡足八小时才够