哪些人不宜多吃粽子

发布网友发布时间：2022-08-27 15:46

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热心网友时间：2024-10-28 12:29

端午节到了，大家又开始家家包粽子。其实粽子现在已经不是稀罕物，平时很容易就能吃上。据我发现，南方人包粽子跟北方略有差别，南方人习惯加一种草木灰水，而我们北方就没有那么多讲究。其实草木灰水是碱性的，粽子吃多了容易胃反酸，加了它，反应就没有那么明显。粽子的种类也很多，现在物质丰富了，人们在粽子里加了很多自己爱吃的各种食材，比如花生，栗子，各种豆类，蛋黄，猪肉等。在口味上丰富了很多，营养也增加了。但是，并不是每个人都适合吃粽子。

第一种人，是肥胖的人。粽子热量不低，加上种类繁多，特别是加了蛋黄，猪肉的粽子，假如肥胖的人吃多了，就会增加热量，不利于减肥。

第二种人是糖尿病人。粽子吃了血糖会升高。建议糖尿病人少吃，或者吃一些加了五谷的粽子，这样会延缓血糖升高的速度。吃了粽子，就不要吃主食，再吃些蔬菜蛋白类食物，既平衡了营养，又不会升高血糖。

第三种人是患有胃病的人。粽子吃了不容易消化，吃了会有烧心，反酸等不适，特别是北方不加草木灰水的粽子，不适会更加明显。

第四种人是年老体弱的人，幼儿，也不建议多吃，尽量控制量，少吃为宜。

其实粽子营养丰富，同时又是端午节的标志性食物，过节食用，既满足了口味，又有文化内涵。这里的说的这几种人，不是不能吃，而是要适量食用，毕竟再好的食物，吃多了对身体也是一种负担。

端午节里闲来无事，包几个粽子，沟通亲人朋友之间的感情，家人一起团聚，其乐融融。李*在这里祝大家吃的健康，玩的开心。