卤鸭肉和卤鸡腿哪个热量低?
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发布时间：2022-04-22 22:43
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时间：2023-10-06 06:13
鸭肉和鸡肉在生活中都是比较常见的，但这却是两种不同的肉类，可以说鸭肉和鸡肉的营养价值非常高，但是组成部分却各有不同。对于女性而言，在食用肉类的时候，更多的女性会比较关心肉类中所含的热量以及脂肪，很多人会担心吃了鸭肉或者鸡肉的时候会发胖，那鸭肉和鸡肉哪个热量高?
鸭肉和鸡肉哪个热量高
鸭子和鸡在生活中很常见，但它们是两种不同的肉。可以说鸭和鸡有很高的营养价值，但是它们的成分不同。对于女性来说，当吃肉的时候，越来越多的女性会更加关注肉中所含的卡路里和脂肪。许多人在吃鸭子或鸡肉时会担心发胖。鸭子和鸡肉哪一种热量更高？
1.鸭肉
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构*体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
鸭肉和鸡肉哪个热量高
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鸭肉中的脂肪酸熔点低，容易消化。它比其他肉类含有更多的维生素B和维生素E，能有效抵抗脚气、神经炎和各种炎症，还能抗衰老。鸭肉含有丰富的烟酸，烟酸是人体内两种重要的辅酶成分之一，对心肌梗塞等心脏病患者有保护作用。
2.鸡肉
鸡肉是低热高营养的食物。据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。鸡肉的脂肪量不高，每一百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。鸡皮和皮下油脂丰富。所以说鸡肉的脂肪量不高。
鸭肉和鸡肉哪个热量高
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鸡肉是一种低热高营养的食物。据统计，100克牛肉含310千卡热量，猪肉含307千卡热量，羊肉含176千卡热量，鸭子含183千卡热量，鸡肉含134千卡热量。鸡肉的脂肪含量不高。每100克鸡肉含有23.3克蛋白质和1.2克脂肪，远远低于各种家畜肉。鸡皮和皮下脂肪丰富。因此，鸡肉中的脂肪含量不高。
3.其他的
根据分析，每100克鸡肉含有19.3克蛋白质、9.4克脂肪、1.3克碳水化合物、69克水、48微克维生素A、50微克硫胺素、90微克核黄素、5.6毫克烟酸、0.67毫克维生素e、9毫克钙、156毫克磷、1.09毫克铁、251毫克钾、63.3毫克钠、19毫克镁、11.75微克硒你可以适度吃鸡腿肉。鸡腿肉的脂肪含量也不高，鸡腿肉的铁含量比鸡胸肉高得多，味道更好更美味。
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时间：2023-10-06 06:13
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时间：2023-10-06 06:14
