三明治夹什么最好吃,最有营养呢?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:53

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热心网友时间：2023-06-16 08:02

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热心网友时间：2024-01-08 16:18

火腿奶酪三明治主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片做法：1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可特点：原料简单，制作时间很短，富于营养金*鱼三明治主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑配料：金*鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶做法：1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边2.从罐头里取出适量金*鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上3.在金*鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治特点：口感鲜美，营养丰富茄子三明治主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配配料：茄子、西红柿、鲜奶酪做法：1.茄子、西红柿洗净切薄片2.茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟3.在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可4.如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味特点：这款全素的三明治以茄子作为主料，加入鲜奶酪调味，味道鲜美，与众不同火鸡三明治主料:法棍面包,细长的体形适合搭配整块的夹心材料配料：火鸡肉、生菜、西红柿、黑胡椒做法：1.法棍面包横切两半，火鸡肉切薄片2.生菜洗净，西红柿洗净切片3.在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒4.最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可特点：火鸡是常见的三明治原料，可加黑胡椒调味肉松三明治主料:牛角面包,本来不是三明治常用的面包材料，但它独特的外形、微咸的味道，绝对适合发挥你的创意配料：肉松、鸡蛋、沙拉酱做法：1.鸡蛋煮熟切片2.牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半3.每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可牛肉饼三明治红色洋葱与绞牛肉做成的牛肉饼，味道香浓。牛肉饼除了可以夹三明治做午餐外，用作配饭，更是一道可口的下饭菜材料：绞牛肉半磅、红色洋葱一个（切碎）、葱、蒜各一小匙（不加亦可）、蛋一个打散、盐、胡椒粉适量。圆形面包(buns)。作法：绞牛肉拌入蛋、洋葱、盐、胡椒粉、葱蒜搅匀后，做成圆饼状，在平底锅用油煎熟两面。将做成汉堡肉饼夹在圆形面包或土司面包中（注：亦可在面包中加入番茄片、沙拉酱、腌黄瓜等）橄榄、芷宿菜三明治原料：葱头，切碎1个，橄榄8个，麦芽1大匙，胡椒粉适量，青蒜切段3段，面包片8片，芹菜段1，人造奶油。制作方法：（1）把所有原料都拌匀，调好味。（2）在四片面包的面上涂奶油，撒上胡椒粉和辣椒粉。（3）在四片面包垢另一面涂上涂调美味的酱，加上橄榄。（4）把两种不同的面包片对一块即可。扁豆玉米煎饼三明治原料：扁豆，洗净，沥干水1/2杯，辣椒粉茶匙半，大葱头切碎1个，清水3杯，小茴香1/8茶匙，蒜切断1/2杯，胡椒粉适量，大蒜头小个的1个，盐适量，芹菜末1大匙，玉米煎饼6个。制作方法：（1）将所有的原料倒入铁锅内拌匀，盖上锅盖，用急火烧开。（2）把火拧小，继续炖约1小时，使扁豆烂选。（3）把蒜段捞出，把锅内的原料弄烂成糊，加入盐，调好味。（4）在另一个炒锅内倒一点油，把玉米煎饼放入锅内煎一下后取出。（5）在煎饼上抹刚准备好的糊。如果认为有必要，可在三明治上撒点其它的佐料。蘑菇、西红柿三明治原料：面包8片，鲜蘑菇丝1/2杯，乳酪适量，西红柿块1/2杯，蒜末适量。制作方法（1）把乳酪放到面包片上，再加入蒜末，蘑菇和西红柿。（2）合上另一片面包。（3）把面包放到烤面包器上烤，直至乳酪熔化。云豆三明治原料：清水4杯，小茴香1大匙，云豆2杯，西红柿切块4大个，葱段2杯，胡椒粉适量，葱头切碎2个，盐适量，辣椒2个，玉米煎饼6片，灯笼椒片1/2茶匙。制作方法（1）把水倒入锅内煮开，倒入云豆，盖上锅，再煮2分钟。（2）移开明火，焖2小时。（3）把所有的其它原料都倒时锅内，再炖2—3小时至云豆烂熟，撒盐，调好味。（4）把玉米煎饼放到油锅内煎一下，用匙将准备好的糊涂到玉米煎饼上，撒上点乳酪，即可食用素菜三明治原料：大面包切开1个，莴苣丝适量，乳酪块3—4块，西红柿切片1个，煮熟蘑菇和葱头3/4杯。制作方法：（1）在其中一片面包上加乳酪，放到烤炉上烤，使乳酪熔化，然后加上蘑菇、葱头、莴苣和西红柿。（2）合上另外一片面包，用刀将面包切成小块，趁热吃用。三明治最好当场做当场吃，营养好，你可以做一些简单的三明治祝你胃口好^_^

热心网友时间：2024-01-08 16:19

金*鱼三明治

材料

主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑，辅料：金*鱼罐头，蛋黄酱，鸡蛋，西红柿，生菜叶
做法1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。

2.从罐头里取出适量金*鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。
3.在金*鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。
4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。

培根鸡蛋三明治
材料
土司四片，培根3片，千岛酱，鸡蛋2个
做法1.土司切掉边边备用;

2.鸡蛋煎好，培根切成小片略煎一下备用;
3.放一片土司，抹上千岛酱，依次铺上培根片，鸡蛋，再盖上一片涂了千岛酱的土司;
4.对切成三角形即可.

火腿奶酪三明治

原料简单，制作时间很短，富于营养
材料

面包2片 .火腿片1片、生菜2张、西红柿2片、奶酪片1片。

做法1 生菜洗净，西红柿洗净切片，面包横切两半。

2 面包在面包机烤1分钟。
3 在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。

苹果花生酱三明治

材料

全麦面包2片，花生酱1汤匙，或根据喜好增减，小苹果1个-去皮，去籽，切碎
做法1.先在每个面包的一面上薄薄抹一层花生酱。把切碎的苹果放在花生酱上面，最后把另一片抹了花生酱的面包盖在上面。这就可以吃啦！

热心网友时间：2024-01-08 16:19

　买什么：一袋三明治面包（2.7元）一瓶肉松（10.5元）一瓶花生酱（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一个番茄
　　怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

热心网友时间：2024-01-08 16:20

金*鱼三明治最好吃，最有营养。