发布网友 发布时间:2022-04-22 22:54
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热心网友 时间:2022-07-14 02:05
来月经可以洗头,也可以洗澡但一般淋浴比较好,保暖比较重要,在月经期间注意不能感冒,以免得血伤风,也就是每次来月经都可能会伴有感冒,还要禁忌冷,辣的事食物。如果有轻微的痛经症状可吃点甜白酒,月经过多的时候可以吃点红糖煮鸡蛋帮助补血。多喝水,多吃水果是对的,但也不能强迫自己多吃,月经期间要注意保持外阴清洁,卫生巾要勤换,禁止性生活,以免得妇科疾病,还要禁止游泳。月经期间最重要的是要保持心情舒畅,因为月经期是每个女性的生理现象。一般不会影响睡眠质量,只要心情好不去想太多睡眠自然就会好。一般运动量不要做剧烈的有氧运动,提的重物不要超过20公斤。就这些了,自己参考一下了。