得了手机病怎么办?
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发布时间：2022-04-22 22:53
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时间：2023-07-27 11:38
知识点：如果放下手机半天，你会魂不守舍，坐卧不宁，那你就是患了手机依赖症。手机依赖症是一种新型心理疾病，得治！
认真想一想：明明听到有铃声或是感觉到震动，掏出手机却发现既没短信又没电话；睡前总会举着手机玩上半天，刷刷微博，玩玩游戏；醒来第一件事是寻找手机；外出偶尔一次忘记带手机，即使并不需要，也难受的团团转，感觉少了些什么似的……这些症状，你中了几条？
上述症状在我们中间已然是司空见惯的，最近，一家英国的调查机构显示，有高达60%的年轻人和37%的*对手机“高度上瘾”。美国某项研究进行数据统计指出，每位智能手机用户平均每天查看手机34次，更有甚者，频率高达每10分钟1次。高度上瘾形成依赖，表现为一刻也离不开手机，没了浑身难受，针对手机依赖症患者，美国新泽西州甚至推出一项新法规，若发现行人边走边发短信、微信，要对其进行罚款85美元的惩罚。
时至今日，手机早已成为大众生活的一部分，不仅能随时随地浏览新闻、收发邮件、还可以手机银行理财等等，很是方便，但是，对手机如此依赖，会不会对身心造成不良影响呢？
首先，长时间“低头”（网上称为低头族）玩手机的不良姿势使得人们出现了颈部和背部问题，低头时，脖子承受的压力是平时的数倍，长时间处于朝下的状态，导致理应支撑头部的颈椎肌肉疲劳，变得僵硬，逐渐就成为了“手机颈”。正常的颈椎基本呈S形，利于分散头部重量，而得了“手机颈”后，因颈部肌肉僵硬紧绷，会压迫通过颈椎的神经，从而产生全身无力、食欲不振、失眠等症状。想要避免“手机颈”，就要控制好玩手机的时间，玩一会就做点别的，不要动辄一个姿势一下午，还可以把手机举到和视线相当的位置，尽量不要采取低头的姿势。
其次，过度依赖手机，可能会影响正常的学习、工作，甚至于人际关系，让亲情淡漠。
当你沉溺于手机网络社交的时候，多少会忽略现实中身边的亲朋好友，让对方感到没被尊重、被敷衍冷落，从而影响人际关系。另外，时间都花在玩弄手机上，肯定也会影响正常的工作学习，对此，控制好玩手机时间即可，工作之余，拿起手机休闲娱乐一下，不亦说乎？
还有研究表明，熬夜玩手机会造成脱发。上海某医院对脱发男性进行的生活习惯的研究，发现，这些男性有一个共同特征：长时间与电脑、手机打交道，其中，80%多的脱发患者平均每天和电脑、手机等接触的时间大于8小时。那么，为什么会导致脱发的发生呢？
发，古人称之为“血余”。中医认为，发是人体血气盈亏的标志，当气血亏虚时就会脱发。而现在社会生活节奏很快，晚睡是很寻常的事情，白领中如此，学生中亦是如此，而引起晚睡无外乎是电脑或是手机，当你全神贯注地玩这些电子产品时，大脑持续兴奋，中枢神经高度紧张状态，久而久之，植物神经紊乱，导致皮肤中的毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。
总的来说，手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。如果你不确定自己是否患有手机依赖症，那么你可以查找网上的一些症状描述来一一对照。如果有这些症状，一定要寻求心理医生治疗。
所以，手机固然好，但也要用之有道。
作者:张连敏
本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创 转载时务请注明出处
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