蜂蜜是早上喝还是晚上喝比较好

发布网友发布时间：2022-04-22 22:40

共5个回答

热心网友时间：2022-05-11 21:44

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
　　睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。
　　喝蜂蜜水宜在下午3、4点
　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
　　蜂蜜虽好，却不可贪杯。蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久。

热心网友时间：2022-05-11 23:02

蜂蜜早上喝可以帮助排泄，排除体内的毒素，晚上喝可以更好地吸收营养成分，如何喝，就是要根据个人的情况了，也可以早晚都喝的，只要掌握好量就可以的。祝你健康！

热心网友时间：2022-05-12 00:37

早喝晚喝都可以，
早上一杯蜂蜜水，排毒嘛，这众所周知啊。。。
◇蜂蜜和豆腐同食会耳聋
◇蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
◇蜂蜜和韭菜同食引起心病
◇蜂蜜和大米同食会胃痛
◇蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
。。

热心网友时间：2022-05-12 02:28

一天两次，早晚空腹喝，用温水就可以。
（引用）提醒你几个问题。首先服用蜂蜜要根据自己的体质，性凉的人，脾胃不足，痰湿偏盛的人，平时经常痰多，便溏，稍食生冷就腹痛腹胀，所谓“胃寒”的人是不适合吃蜂蜜的。其次，蜂蜜有镇静止痛，润喉生津的功效，因此经常失眠，便秘，烦躁易怒，或有偏头痛，神经衰弱的病人是可以试着服用的，此时最好是在临睡前服用，也可冲牛奶服用。最后我要说，如果你是适合服用的体质，那么
蜂蜜的营养价值是很高的，有养颜美容的效果，不过服用时要注意蜜源，进一点我就不多说，你喜欢大可以研究它，或许我还是班门弄斧呢，仅、谨供参考，谢谢！

热心网友时间：2022-05-12 04:36

蜂蜜可以早晚都吃，早上用温水冲泡可以润肠，晚上用纯牛奶冲泡可以安神促睡眠。