2011年春季：我想缩胸：有没有好的【减胸办法】？？？缩胸手术可以做吗，安全吗》》》新的【缩胸方法】

发布网友发布时间：2022-04-22 22:39

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热心网友时间：2023-10-06 05:17

少女乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗*多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不*）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不*，直到胸臂肌肉发酸为止）。
4.你可以使用【纤芊韵】再结合上面的运动会很快达到目的哦。

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