初中女生怎么练腹肌?在家里练

发布网友发布时间：2022-04-22 22:46

共6个回答

热心网友时间：2022-05-05 12:38

女生腹肌想要线条特别明显，6块 8块的那种，比男性难很多，你能练出一个马甲线就已经很不容易了。百度《腹肌撕裂者》跟着视频做就行了，保持动作标准，全程只用腹部发力，不要憋气，注意调整呼吸，如果你用其他任何一个地方发力了，那么都会导致你的动作不够标准，发力点不对，会导致肌肉不对称。
你什么都都不懂，有条件最好请个私人教练。

热心网友时间：2022-05-05 13:56

仰卧，平躺抬腿

热心网友时间：2022-05-05 15:31

仰卧起坐，练仰卧起坐

热心网友时间：2022-05-05 17:22

每天8分钟科学练腹肌：如何徒手练腹肌

热心网友时间：2022-05-05 19:30

先仰卧起坐吧追问什么时间做？一天几个？

热心网友时间：2022-05-05 21:55

为什么啊