每天游泳好,还是隔天游泳好?一次游多常时间为佳呢

发布网友发布时间：2022-04-22 22:47

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热心网友时间：2022-06-15 01:51

如果健康情况正常的话，最好是每天都游。

至于游多久，也还是要看身体健康的情况，同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟，每个人可以根据自己体力的承担情况来决定，半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。

如果运动一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好、安静状态下脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓。这说明现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。

反之，如果运动一段时间后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这说明运动过量或者运动的时间选择的不对。

事实上每天的健身锻炼安排在什么时间，这还是要根据个人的具体工作和生活时间来定。但健身锻炼的时间安排最好安排在同一时间，如果没有特殊情况不要随便改变。

因为每天的固定健身锻炼时间，能产生运动的*，养成良好的运动习惯，这样更有助于身体内脏器官的条件反射，使人能够很快的进入运动状态，为健身锻炼提供足够的能量，达到更好的健身效果。

扩展资料：

游泳时的注意事项：

游泳时全力以赴保持心率在最大心率80％左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据，是激励自己的主要因素之一。

游泳减肥，快慢结合方有效。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。

热心网友时间：2022-06-15 03:09

正常的话，人最晚要一周洗一次澡的，这样不容易滋生一些细菌的，洗头就是根据情况，正常女生头发长可以三四天洗一回的，这是对于发质不油的情况说的。
指导意见：
其实洗澡特别勤也是不好的，有科学报道，总洗澡会造成抵抗力低下的结果，还会产生心理依赖性，一旦习惯，一天不洗都难受，所以还是几天洗一次最好。但像夏天那种特殊的情况除外，希望可以采纳。

热心网友时间：2022-06-15 04:44

有条件的话还是坚持天天游泳好，我姑姑原来有腿疾，医生说她两年后可能就走不了了，她就是天天坚持去游泳，一直到现在腿再也没犯过毛病，医生都很惊讶。而且姑姑原来很胖，现在都减掉30多斤的肉了，身体也比原来好多了。所以说游泳是很有好处的，每天给自己定一个目标比如2000米，慢慢游，真的很有好处

热心网友时间：2022-06-15 06:35

应该天天去，如果连续游的话（我指中间不上岸休息）每天1个小时就可以了。但因为本身有腰疾，所以一定不要强度太大，用力过猛。

热心网友时间：2022-06-15 08:43

我25岁时椎间盘突出的.隔天游,我同意楼上,有条件天天游一小时好.