紫薯可以和小米一起熬粥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:00
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-01 13:18
可以的，可以制作成“紫薯小米粥”。
准备材料：小米、冰糖、紫薯。
“紫薯小米粥”的制作可以参考如下步骤：
一、准备好小米、紫薯、冰糖等食材。
二、然后将洗干净的小米用水泡30分钟。
三、接着在锅内注水煮沸。
四、在烧水期间可以将紫薯去皮、切丁备用。
五、水烧开后首先放入小米。
六、大火煮开小米后，放入紫薯改小火慢慢熬。
七、熬20分钟左右就可以放入冰糖，关火待冰糖完全融化就已经制作完成了。
热心网友
时间：2022-05-01 14:36
可以，紫薯能保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒的微量元素。同时其中的硒和花青素含量最高，一般紫薯和大米一起熬粥，小米是养胃补中益元气的。晚上熬粥不可以用紫薯的容易产生胀气的。这样效果比较好。以碱面紫薯大米一起熬、小米单独熬粥这样不影响食物的营养成分。
通常来说，紫薯当然可以和大米小米一起一起熬粥食用的，但是里面最好不要放碱这一类物质，因为这样会破坏其中的营养成分如维生素B1等。建议可以适当的增加食用些新鲜的蔬菜和水果之类的食物。
热心网友
时间：2022-05-01 16:10
