眼睛近视了,需要怎么保护眼睛呢?
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发布时间：2022-04-22 23:11
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-24 19:18
如果你已经近视了，以下是一些建议可以帮助你保护眼睛并减缓近视的进展：
定期眼科检查：定期去眼科医生进行检查，以确保近视度数的准确性，及时调整配镜。
佩戴适当的眼镜或*眼镜：根据医生的建议佩戴适当的眼镜或*眼镜，以保证视力的清晰。
保持良好的用眼姿势：保持正确的坐姿和屏幕距离，避免过度接近或过度远离屏幕。
避免长时间用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间闭目休息，远离屏幕或书本，有助于缓解眼部疲劳。
保持充足的照明：保持工作环境充足的照明，避免出现强烈的反射或阴影。
进行适当的眼部锻炼：进行一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、远近调焦等，有助于保持眼部肌肉的灵活性。
定期休息和放松：避免长时间连续用眼，每隔一段时间闭目休息，可以缓解眼部疲劳。
保持健康的生活方式：注意饮食、保持良好的睡眠和适量的运动对于眼部健康也非常重要。
避免揉眼睛：避免用手揉搓眼睛，以防止引起感染或损伤。
避免过度用眼：避免长时间盯着屏幕或书本，适当休息是很重要的。
增加户外活动时间：阳光中的自然光对眼睛有益，多参与户外活动。
请注意，以上建议可以帮助减缓近视的进展和保护眼睛，但并不能完全预防近视的发生。如果近视度数有明显变化或出现其他眼部问题，一定要及时向眼科医生寻求专业意见。
热心网友
时间：2023-09-24 19:18
日常生活饮食中应该多食用一些富含维生素A，维生素C，维生素E以及胡萝卜素的食物，这些食物对于眼部的恢复有很大的好处。
热心网友
时间：2023-09-24 19:19
热心网友
时间：2023-09-24 19:19
2、注意环境因素影响：改变不良习惯，如多增加室外活动时间，据科研调查室外活动每天2-3小时，可减少儿童发展近视的患病率，注意用眼卫生，减少近距离工作，注意光线、坐姿，避免晃动环境阅读、看手机；
3、注意营养：多补充维生素C、维生素A及蛋白、钙、锌等微量元素。
热心网友
时间：2023-09-24 19:20
避免长时间近距离用眼
多吃水果蔬菜，补充叶酸
少直接接触电子产品
做眼保健操
