起床叠被、洗手液洗手!这些卫生习惯可能是错的

发布网友 发布时间：2022-08-20 05:41

我来回答

共1个回答

热心网友 时间：2023-09-11 18:28

从小，妈妈就教育我们：起床就叠被子、用洗手液洗手... ...

你知道吗？你这些年保持的看似卫生、健康的生活习惯可能是错误的！还可能会对身体有害！

小编为大家整理了15条日常生活中的错误习惯，快来看看你占了多少？

起床就叠被子

叠被子本来是个不错的习惯，但如果起床就叠被子的话，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给细菌创造了生存环境，对身体不利。

正确的方法是：起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，并最好每周晾晒一次。

使用马桶坐垫

绒布坐垫是细菌最好的培养基，水、排泄物、细菌都容易被吸附、滞留，污染和传播疾病的可能性更大，因此最好不用，若非用不可，应经常清洗和消毒。

只吃低脂食物

虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃得更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。

只以身体质量指数衡量体重

研究指出，身体质量指数(BMI)的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪比例，忽略了体内脂肪和腰围等对心脏病、2型糖尿病等的影响。一个肌肉发达的人，BMI可能超标，但其实体内脂肪比例并不高。

爱喝鲜榨果蔬汁

果蔬汁在压榨过程中，会损害能产生饱腹感的纤维素，而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易能量不足、情绪波动大，还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。

用洗手液洗手

清水反复冲洗能将皮肤表面绝大多数细菌消灭掉，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液，否则反而容易带来皮肤干燥、起皮等问题。

只吃鸡蛋白

为控制胆固醇，不少人不吃蛋黄。研究表明，胆固醇水平正常的人，吃全蛋营养摄入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。

不敢用微波炉加热食物

微波炉是通过微波能量使食物分子快速振动，达到加热效果。无论使用微波炉、炉子或其他炊具，都会损害一些营养。相反，微波炉由于耗时短，反而能更好地保持食物中的维生素。不过，变质的食物就不要再加热了，医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

白纸包食物

为了白纸的“白”,许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。

卫生纸擦餐具和水果

白纸不干净，卫生纸总干净了吧？但卫生纸却并非都如我们想象中干净，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。

用纱罩罩着食物

防蝇用的纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上，留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。所以，食物最好还是用带盖子的器皿盛放，如果有需要使用纱罩的，还是定时清洁的好！

毛巾擦干餐具

一般来说，餐具洗干净后滤干水自然风干即可，如果用未经消毒的毛巾擦拭可能会对餐具产生二次污染。即使是全新的抹布，使用一周后滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用过的抹布要清洗后在通风处晾干存放，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

饭桌上铺塑料布

餐桌上铺了塑料布，虽然好看又容易清理，但塑料布下和周边其实非常容易积累灰尘、细菌等，而且市面上的塑料布质量参次不齐，如果选用了含有有毒的氯乙烯树脂制成的，热餐具和食物长期与塑料布接触，会挥发、沾染有害物质，从而引发疾病影响健康。

将水果烂的部分剜掉再吃

有些人认为把水果霉变腐烂掉的部分剜掉再吃，不浪费食物。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

长期使用同一种药物牙膏

药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。

这些错误的生活习惯你占了多少？

感觉自己全占了... ...

看完，我赶紧告诉了妈妈！