女生身高156cm,体重55kg,肉质紧实,算胖吗?
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发布时间：2022-08-20 02:40
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时间：2023-10-30 05:58
女性天生爱美，在这个看脸的时代，很多女性都追求骨感美，以瘦为美。殊不知，并没所有的女性，在标准体重上都一个标准。不要认为过一百斤了，就应该去减肥，今天就告诉你最佳的体重范围。
在判断一个人体重是否在正常范围上，有两个计算公式，大家可以对照检查，根据每个女性的身高不同，对应的体重也是不一样的。对于个别女性，即使是体重过一百也别担心，还可能是达标的。
第一个计算公式，标准体重计算法
标准体重可以衡量一个人的身体健康情况，过瘦过胖都对身体健康不利，在计算上主要用一个公式来判断，用身高（cm）-105=标准体重（kg）。
因每个女性的身高不同，给大家举几个例子，比如一个女性的身高是160cm，她的标准体重等于160cm减去105，也就是55kg是她对应的标准体重。
如果她的身高是170cm，最后她的标准体重是65千克。用标准体重去对比，当实际体重超过标准体重的10%就算是偏重，实际体重超过标准体重的20%为肥胖，超过50%为重度肥胖。
而实际体重要比算出来的标准体重低于10%，则是偏瘦的情况。
第二个计算公式，身体质量体重（BMI）指数计算法
身体质量体重指数计算法，是国际用的体重标准，不仅可以衡量一个人的体重还可以反映身体健康，主要用到的公式是身体质量体重指数（BM）I=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。
在这里也给大家举一个例子，假设一名女性身高为160cm，体重为50kg，BMI等于50千克除以1.6的平方，最后得出来的身体质量体重指数为19.53。
在判断上，BMI正常的范围是18.5~23.9，由此可见，这名女性是正常的体重范围，继续维持不用减肥。如果超出23.9为超重，超出30为轻度肥胖，超出35为中度肥胖，超出40为重度肥胖。
用这个公式大家可以分别计算下自己的体重，然后和标准体重作对比。如果超出标准，就要减肥了。在标准以下的女性，体重过轻反而不利于机体补充各种营养，甚至是造成免疫力低下，还需大家维持正常的体重。
另外，在减肥方式上，女性也不要过于极端，如用节食的方式，最终减掉的不是脂肪，只是从身体中流失的大部分水分，正确的减肥做法是一日三餐，每餐七分饱加上适量运动，相信不久的将来，你就会看到成果。
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时间：2023-10-30 05:58
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时间：2023-10-30 05:58
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时间：2023-10-30 05:59
