问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怎么让自己变胖。。

发布网友 发布时间:2022-08-18 16:52

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-19 03:46

平时吃些含高热量,高脂肪的食物如奶油,巧克力,鸡腿,牛排等含糖分高的食物,还有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了,不要有什么心理压力和太多的心理负担,所谓心宽体胖嘛,平可以吃些增加富含蛋白质的食物,如肉蛋、鱼、豆制品等,因为蛋白质,
是构成肌肉的主要成分,平时可增加一些开
胃、刺激食欲的食品,如茶、水果、果脯等。做菜时,适当加些
葱、蒜、胡椒辣椒、味精,等调味品以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶,或1个鸡蛋或一些点心但增食要定时否则会适得其反。锻炼身体,增强体质,可以经常进行游泳划船
滑冰、骑自行车做操跑步等等运动提高内脏器官的功
能,做完这类有氧运动然后做俯卧撑,一般以组8~12个,一次3~10组,看个人情况。这样可以锻炼上肢肌肉。
增强食欲促进营养吸收,使体格逐步健壮起来保持心增愉快还应保证充足的睡眠不宜过于劳累,并保持良好的心境平时多加强锻炼祝你健康!

热心网友 时间:2023-10-19 03:46

变胖并不难阿,多吃饭,多吃零食,一天强制自己吃3-5晚饭,吃撑着了也要吃 ,必须吃掉最少三碗饭,这么做再过一个月,你不胖都难。
我的回答完毕——望采纳

热心网友 时间:2023-10-19 03:46

多吃饭,早睡早起。少运动。

热心网友 时间:2023-10-19 03:47

多吃菜和饭啊
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
单位高温防护欠缺致员工中暑如何对待 狗狗为什么爱看视频 360浏览器怎么设置倍速播放 ...先讲女主的灵魂飘荡了一段时间,然后重生,请问是那本? 拯救者散热器怎么开 电脑如何一键还原系统电脑一键还原怎么操作 神舟笔记本电脑怎么重新设置神舟战神bios恢复出厂设置 神舟电脑恢复出厂设置神舟战神怎么恢复原厂系统 水泥楼梯如何铺木楼梯 家里面楼梯是水泥的不想铺地毯或者地砖还能铺什么 微信被限制登陆现在要几天才会自助解封? 脸上只上遮暇还要用隔离吗? 电脑显示器上有一层水泥灰。显得屏幕非常不美观。该怎么去掉? 请问谁知道在一般那种家常菜饭馆打工工资多少阿? 保护反义词 近日出现在特朗普身边的白长裙女人是谁 已婚女人梦到又嫁给别的男人 女人梦见自己恋爱了 组合式桥台挡土墙算桥长吗 挡土墙和和隧道、桥台是如何相接的。 设计桥梁的桥台时 挡块是什么?? 地下室挡土墙,桥台挡土墙,堤岸挡土墙,形式,受力特点等…急用… 桥台包括挡墙吗 桥台护坡和锥坡的区别 艺术设计专业好不好 请问拆开的香烟怎么保存好?大约能保存多久不会变味。 怎样保存已拆分的烟 拆条的香烟如何保存? 拆开包装的香烟怎样保存。 没有想象力,什么作文都不会写,怎么办啊? 怎么让自己长胖呢? 怎么消除余额宝自动转入 唯品会和京东同款电饭煲,哪个正品 唯品会卖的福库电饭煲怎么样 唯品会上买电饭煲是正品么? 唯品会的苏伯尔电饭煲是正品吗 家里的电饭煲有些旧了,唯品会上的智能电饭煲都有哪些品牌?哪种比较好用? 我带的翡翠被人摸了两次,听说是不能让人碰的,想问问怎么解决 我的翡翠貔貅今天别人摸了一下,怎么办?消磁? 翡翠观音戴在身上,有时候可以取下用手摸吗? 盘点:名著《红楼梦》中的破绽和败笔有哪些 红楼梦第88回概括及赏析 第88回讲的是什么盘点 含有 红楼梦 的诗句 《红楼梦》中贾府日常生活是怎么样的? word2003怎么样调整行之间的上下距离? word2003,上下行间距的问题 在word2003中如何减少上下行文字的距离?具体点。 SASNIY MT红酒是什么牌子? UFO频频造访地球 雷达、无线电波没有反应吗?*局有什么措施吗? 发现UFO向那报?国家官方机构?