我的健身房固定器械比较少，都是固定器械训练不好，那么固定器械的优点是什么？

发布网友发布时间：2022-08-17 19:53

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 21:10

固定器械的轨迹是固定的，所以用固定器械锻炼可以更集中的刺激单个肌群。还有就是安全性较强，可以用于突破自己的极限。此外对于初学者来说，固定器械有利于初学者体会目标肌肉的发力，使练习者尽快领悟发力要点。
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热心网友时间：2023-10-13 21:10

固定器械优点是：1、适宜活动量较大的运动；2、适宜固定型的运动；3、适宜群体性的运动等

热心网友时间：2023-10-13 21:11

答：很多器械对单独肌肉或肌肉群可进行有效的训练。对于肌肉群的锻炼，从空间的利用上来讲，一些器械还是十分有效的。器械的操作简单，容易进行更快的训练，不用花费时间去装卸铁片。