打篮球中锋怎样强打篮下
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发布时间：2022-08-17 22:09
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懂视网
时间：2022-08-18 02:31
1、抢篮板时卡好位
想在篮下抢篮板2次得分，卡位很重要，要绕到对手前面站稳脚跟，这样抢篮板最有优势了。而且还要判断好篮球的最佳落点。
2、篮下避免走步违例
当篮下抢到篮板球，如果没有合适的投篮时机，要先拍一下球，这样能避免被对方挤压时走步，拍球时要背对着对手，小心被抢断。
3、多利用转身甩开防守再得分
如果篮下防守人较多，可以多进行转身躲开防守。然后再跑投得分，转身一定要快、准、稳，这样才能更轻易的得分。
4、篮下灵活运用勾手
篮下得分比较实用的是勾手，命中率不仅高，而且不容易被封盖，就是要掌握好勾手的力度，不要勾过了，或者勾小了。
5、得球后不要强行投篮
如果身高没有优势，篮下得球后不要强行投篮，被封盖的几率很大，而且应该虚晃一下，假装做出投篮动作，把对方晃的跳起再投篮。
6、背身单打
在篮下，用身体挡住防守者，背身单打到禁区在做投篮动作，这样命中率也会很可观。
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时间：2024-06-09 14:30
强打篮下，最重要的两方面是转身和投篮。前面所做的一切攻击动作，都是为二者作铺垫。
首先，要强打篮下，必须先要到球。一般要球的位置在禁区两侧45度角左右，不能太外面，不然就不在内线了，也不能太里面，否则你根本没有空间完成下面的一系列动作。要位时重心沉低，注意上半身要挺直，双膝弯曲，使整个人从侧面看上去成一个“h”形，要坐在对手身上，双手张开，要把肘子立起来，架住背后的防守者，要让他不能动，不能绕到你前面。
接到球后，先不要急，先观察一下场上形势，看看队友的位置，如果队友有机会的话就把球传出去；如果可以单打，那么就进行攻击。
所谓的内线攻击，最有效的就是背身单打，最大限度地利用你的身体优势去压迫对手，大致步骤是：运球往里挤靠——转身——投篮。
运球往里挤的时候要注意，一是运球要有力度，不要软绵绵的；二要注意不是用整个背去顶对方，而是用身体的侧面去压迫，一般用*或者肩胛骨去挤压，选择哪个就看你自己习惯了；三是你的非运球手臂不能闲着，要抬起来架住防守者，防止他偷你的球；四是背打的时候重心要放低，上半身保持自然，双膝弯曲蹲下来，这样你才有力气去和防守者对抗，挤靠的时候，靠近防守者的那只脚发力，一步一步往篮下扎，可以慢一点，发力要均匀，不要太狠，但是一定要稳，五是运球的时候你的头一定要抬起来时刻观察场上形势，不要低头看着球运，背打最忌讳这个了。
运球的时候一定要注意路线，不要往篮底下走，不然你转身的时候会发现没角度了，应该要往禁区中间走，这样你才有转身做动作的空间。
运到差不多位置的时候，你就要做最关键的一步了，转身投篮，这一步一定要做好，不然你前面的力气就白花了。你运到可以投篮的位置，立刻收住球，注意不要马上起来投篮，因为对方很可能在后面把角度封死了等着帽你，你要以一只脚为中枢脚，然后前后左右不断转圈，把对方晃起来之后找空档出手，总的原则是，对方不跳，你就跳起来投篮，对方跳起来了，你就不跳，反正球在你手里，你根本不用着急，实在没有机会，就把球传出去。
或者你可以练练勾手，不是贾巴尔那种天钩，而是现在内线球员普遍使用的禁区小勾手。这招真的蛮管用的，我就靠这招高矮全吃遍的，业余球员根本盖不到你。其实蛮简单，说白了就是先侧身对着防守者，把球举高的同时身体要顺势前转，借前转的势将球投出，注意，举球的时候另一只手也要举起来，和有球手形成一个“V”字，这样可以把对手的盖帽挡住，这种球投出去后抛物线非常高，根本盖不到，不信可以练练试试。
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时间：2024-06-09 14:31
2、单打能力强。在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活
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时间：2024-06-09 14:31
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时间：2024-06-09 14:32
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时间：2024-06-09 14:32
