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如何改变我们自己?

发布网友 发布时间:2022-08-18 13:30

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-18 05:04

改变自己是很容易的,比你想象里更简单,改变只需要三个步骤:

第一步, 找出你想改变性格部分,每次只重点改变其中的一项,比如说拖延,这就是找到了重点,进而把拖延细分到具体的事情上面,因为人不可能对所有的事情都拖延,应选出几件,你一直想完成,却一直没有去完成的事情,注意,要从小事开始做起,不要一口吃个大胖子。

第二,找出自己,一直拖延的内心到底是恐惧什么,人类对某事拖延的原因,不外乎是因为潜意识层面对去做那件事抱有恐惧,这里我们要找出自己到底恐惧什么,然后再找出五六个自己必须改变去做那件事的理由,这个找理由的过程,也就是给自己下决心的过程,一开始的时候可能因为是小事,懒得去找那么多的理由。其实这是错误的想法,我们培养的目标是养成一种思维方式,也就是具备了这种思维方式,到日后遇见其他的大事,都可以顺利的应对。

第三,大脑的运动的法则是,追求快乐和逃避痛苦,如果一件事让你感到痛苦,那么你百分百不会去做,如果一件事让你感到快乐,那么百分百会去做。那么我们第二步讲的,恐惧和做事的理由,其实就是快乐和痛苦两种情感力量。

到了第三步的操作,就是把去做这件事和巨大的快乐联系在一起,而不去做这件事和巨大的痛苦联系在一下,瞬间搞定。把上面的过程反复几次,就可以巩固下来,进而不断的处理解决其他的性格和习惯,很快就发现自己的有了脱胎换骨般 的改变。

上面的理论是出自,潜能爆破三十天的课程,有机会自己去学习一下原著,目前盗版泛滥,拍拍淘宝都有盗版,自己去查找

热心网友 时间:2023-10-18 05:05

改变是从自我做起的

热心网友 时间:2023-10-18 05:05

首先从小事做起
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