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体育训练时怎样防止肌肉拉伤?伤了以后要怎样才能即使恢复?
发布网友
发布时间:2022-08-20 10:12
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热心网友
时间:2023-11-03 17:34
兄弟,我是参加国体育高考的过来人,我参加过6年的体育训练,要防止肌肉拉伤很简单,就是你每天训练前,要做好充分的准备活动,要做半个小时左右,要达到出汗的效果,然后把各个关节都活动开,然后再做有强度的训练,就可以防止肌肉拉伤,当然既然是练体育的,偶尔的肌肉拉伤也是难免的,肌肉拉伤要完全恢复是很漫长的,最快也要两三个月,慢的话要一年多。我们肌肉拉伤了的时候我们教练都是让我们烤电。
烤电恢复相对是最快的。
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