打羽毛球是怎样能防止胳膊肌肉拉伤

发布网友发布时间：2022-08-20 10:12

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热心网友时间：2023-11-03 17:34

打羽毛球防止胳膊肌肉拉伤，注意事项如下：

1．正确地做热身运动
锻炼前做彻底的、科学的、有效的热身运动是非常必要的。它不仅能使身心感到舒适有精神，也能使你在锻炼中注意力更加集中。
2．不要用力过猛
当你感觉太累时，千万别再勉强自己练。这样做的结果不仅非常容易发生肌肉拉伤，而且也不会使你进步。这时最好采用轻负荷，练完立即休息。

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