适合5岁男孩子的营养餐,最好2个周一循环。

发布网友发布时间：2022-08-20 08:13

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热心网友时间：2023-11-02 12:36

早晨：两个鸡蛋+面包+牛奶（可以再加一个苹果）午饭：米饭+炒菜+鱼肉或牛肉最好是牛肉，牛肉增强体力，不长胖。（也可以是别的肉不过别的肉都会长胖的）下午可以吃点干果，例如：核桃,杏仁，花生等，这些都是补大脑，对男生身体很好的。晚上：吃面食，喝米粥（粥里最好放上点枣啊，豆子啊之类的）再加炒菜饭后半小时在吃黄瓜什么的，最好睡前4小时不吃东西，要不不健康。这都可以的，可以换着样的吃，跟这个差不多就好了。还有，有空的话适量运动，最好不过了。希望可以帮到你！！！！

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