痛风该如何预防?

发布网友发布时间：2022-08-19 17:26

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热心网友时间：2023-10-25 23:30

预防痛风的方法主要有三点，一是要做好饮食管理，包括减少高嘌呤食物摄入、限酒戒酒、多喝水、多吃新鲜果蔬等；二是做好日常生活管理，包括保护关节、规律作息、适量运动等；三是要定期检查，及早发现血尿酸波动并及早治疗，从而预防痛风发作。
一、饮食管理
1、减少高嘌呤食物摄入：嘌呤在人体内的代谢产物为尿酸，减少高嘌呤食物摄入能有效预防痛风发生。常见的高嘌呤食物包括动物内脏，贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海鲜，肉汤及肉汁等。患者不要在一餐中进食过多高嘌呤食物，对部分高嘌呤食物可以煮后弃汤食用。
2、限酒戒酒：酒精的代谢产物乳酸会*尿酸排泄，啤酒、黄酒等部分酒类的嘌呤含量也较高，所以饮酒也容易诱发痛风。建议患者要*酒精摄入或戒酒，也要避免米酒汤圆等含酒精的食物或饮料。
3、多喝水：大量喝水可以增加排尿量，促进尿酸排出，从而降低血中尿酸水平。建议每天保证2000毫升以上的饮水量，可以喝清水、苏打水，苏打水能碱化尿液，更有利于酸性物质排出。尤其是在高温环境、剧烈运动等大量出汗后，更要注意补充水分。
4、多吃新鲜果蔬：蔬果中含有大量钾、钙、镁等元素，多吃新鲜果蔬，有利于碱化尿液，促进尿酸排出；蔬果中富含的维生素C可以促进尿酸盐的溶解，同样可以促进尿酸排出，降低血尿酸水平。注意要选择含果糖量较低的水果，如柚子、草莓、桑葚、杏等，因为果糖在体内会加速尿酸生成，从而导致痛风发作。

热心网友时间：2023-10-25 23:30

痛风这种病是一种对患者危害比较大的疾病，一旦患者患上这种病后，患者就要抓紧时间去治疗才好，这样对患者是比较好的，并且也希望大家能做好预防的工作。

预防痛风这种病的话，患者注意饮食控制：讲究饮食营养卫生，戒除烟、酒，养成良好生活习惯，尽量避免吃高嘌呤食物。多饮水，保持每日有充足的尿量，不要等到口渴明显时才想到喝水。同时加强运动，力求将体重控制在较理想的范围。