户外夜跑怎么穿搭？时尚魅力短款运动套装，不仅轻薄安全系数还高
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发布时间：2022-08-19 20:04
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时间：2023-10-27 01:00
女生们每天上班运动的时间就减少了，节假日休息好之后就会去健身房或者户外运动，一些只能在户外进行的运动，比如跑步、高尔夫等。进行运动自然少不了运动风格的服装，运动服的设计更加轻薄，因为运动时排汗量大，还需要透气性好。衣服还具备一定的弹性，避免运动时动作幅度过大导致衣服掉线引起不适。
一些女生会选择穿漏肚皮式的运动服，这样能很好的看见自己肌肉的延展和收缩，健身教练也能对运动时的女性进行清晰的操作和指挥。我们经常看到的运动裤一般都是紧身的，为什么要穿着紧身的运动服进行训练呢？原来紧身的衣服会对皮肤表层形成一种压迫感，从而加快血液循环，让人的大脑产生了兴奋的感觉。
然后就会形成亢奋的状态，会对运动越来越有feel，能让身体浑身充满力量，颇有百米赛跑的感觉。
健身房运动时难免会进行举重训练，穿上运动内衣是因为保护*肌肉，防止肌肉过度劳损导致肌肉拉伤，第二天影响工作和生活。它的另一个作用就是能让自己的体态看起来更好，如果有A4腰或者马甲线的女性可以选择短款的运动服。
下半身是紧身运动裤，选择紧身裤时尽量选择高腰的裤子，这样能避免尴尬。尤其是当你深蹲时发现自己的内裤外露，你和教练面面相觑，空气中弥漫着一丝不言而喻的气息。还有一个特点就是高腰显腿长，显腰细，同时也是保护自己不容易受伤。
穿宽松的上衣不是不可以，套在运动服外。当你准备做剧烈运动时*晃动过于厉害导致肌肉拉伤那就得不偿失了。
卫衣穿在运动服的外面，第一，因为健身会出大量的汗液，此时会容易着凉于是卫衣就能起到保暖的作用，健身之后需要注意，就是不要立刻洗澡，因为大量排汗之后毛孔处于张开的状态，如果运动完就洗澡会导致血液回流减少，散热变慢，同时还会加重心脏负担，严重时还会肌肉痉挛。那么运动后最佳的洗澡时间是多久，建议30分钟之后，在这段时间之前你可以做一些拉伸运动来保持身体散热稳定。
卫衣本身就具有运动的性质，一般可以选择短款的卫衣，裤子可以选择及膝的紧身运动裤，让小腿感到清凉的同时也能感受到运动的兴奋。
长袖紧身外套一般适合晚上夜跑和去健身房的女性，晚上户外会比较冷一些，跑步的时候穿上紧身的运动服也不至于着凉，但是要选择透气性好的，轻薄舒适的外套。再来，长款紧身外套能让身材带有一定的神秘色彩，还能把身材很好的勾勒出来。
比较保守的女性建议尝试，最后一个因素也是为女性的安全着想，女生户外夜跑时尽量选择同伴陪同，毕竟一个女生户外跑步还是不太安全，要是非要一个人跑的话就选一个人多一些的地方，也要监控看得到才行，不过小伊建议还是有陪同会比较好些。今天的分享就到这里啦，平时小伙伴们会穿什么系列的运动服呢？记得在评论区下方给小伊留言哦。
