怎么才能长高？我是一名在校高中生，在学校内怎么做可以长高，运动的话能不能不要长肌肉

发布网友发布时间：2022-04-22 21:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-04 18:20

适当的运动量是不会长肌肉，其实在生长发育期多运动是好的，或者多喝点骨头汤吧

热心网友时间：2023-10-04 18:20

每天在早上的时候围着操场跑上两圈，做广播体操的时候认真的做，每天坚持，当你毕业时，你会发现不自不觉你已经长高了。贵在连续不断坚持。

热心网友时间：2023-10-04 18:21

1、有利于长高的运动：（成长伸展运动）、排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

热心网友时间：2023-10-04 18:22

多在室外活动，多晒阳光，多吃有营养的食物，多做拉伸骨骼方面的运动，应该能助长3厘米左右。

热心网友时间：2023-10-04 18:22

每天坚持晨跑，吃东西也不要挑食。要想长肌肉就要加紧锻炼，同时饮食也要主要多吃维生素、蛋白质营养物品！