高血糖患者想吃水果,吃哪种水果比较好?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:55

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热心网友时间：2023-06-23 01:58

衡量糖友是否适宜吃一种食物，我们通常用到的指标是“升糖指数”，升糖指数代表食物单位时间内升高血糖的速度，一般来说糖友应当多选择低于55的食物，从血糖生成指数角度考虑，糖尿病患者选择偏生、偏硬的水果更适合。比如说偏生的香蕉，青橘子、青脆苹果相对于软熟的香蕉、橙色橘子和红粉苹果更利于血糖的控制。

血糖高的人群应选择低糖水果为主，如柠檬、木瓜等，西瓜、香瓜以及西红柿的含糖量均在5%，可选择; 桃子、柚子、苹果、梨、荔枝、香蕉等含糖量均在10%以上，应少食用;如果是特殊时期妊娠期糖尿病，水果的建议量还是非常的少的，如果是绿心猕猴桃，一天只吃半个就够了，还要搭配大量的运动，如果是加餐尤其推荐西红柿，黄瓜这些食物。

而对于血糖极度高的时候，建议减少糖的负荷，一般来说采用一些西红柿、黄瓜，或者一些蔬菜，也都能够获得比较好的口感，这样能够维持我们的血糖在比较稳定的状态，此外食用水果时应均匀的分餐进行，如200g苹果，可于下午或晚饭后两小时各食用一半；建议首选含糖指数较低的水果，如黄瓜、西红柿、草莓、苹果。

山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。一般水果每日食用量不宜超过200克，可每次食用100克，分别放在上午加餐和下午加餐时食用。高血糖患者的水果最好可以分为少量多次，而不是一口气吃一大盆。可以在两次饭之间，作为零食食用，这样对于血糖的影响更小。

热心网友时间：2023-06-23 01:58

可以吃苹果，草莓，香蕉，雪梨，猕猴桃，头葡萄，奇异果，火龙果。这些水果的热量不高，而且都富含膳食纤维。因为血糖的升高需要每天控制摄入的热量以及食物的总量。取得一个平衡点，那么就很好的控制血糖。

热心网友时间：2023-06-23 01:59

高血糖患者不能吃含糖量太高的水果，应该多吃一些西红柿，苹果，草莓，蓝莓，桑葚，樱桃，这些水果都比较好。

热心网友时间：2023-06-23 01:59

血糖高的患者可以吃苹果，因为苹果中含有大量的食物纤维嗯进食后可以吸收大量的水分，也可以减少人体对糖分的吸收，可以起到一个控制血糖的效果。

热心网友时间：2023-06-23 02:00

高血糖患者可以吃一些圣女果之类，这种水果含糖量比较少，而且个头比较小，可以控制数量。