我为什么会焦虑?怎样减轻焦虑情绪?你的经验是什么?

发布网友 发布时间：2022-04-22 21:38

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热心网友 时间：2023-09-25 05:40

朋友，你好，一般人在人生中出现一些负面情绪是很正常的，只要不去理会它，该生活生活，该工作工作，该学习学习，也就没事了。但是有些人就是闲着没事干，开始怀疑自己是不是不正常了，是不是心理有问题了，然后去查询心理疾病的症状，要知道目前心理疾病的症状是集合了人类所有的负面情绪，正常人都能在里面找到自己有的症状，如果对号入座，天天不断的去关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它一次，导致自己内心的痛苦越来越大，最后被套进心理疾病的陷阱中，走不出来了，不得不去找心理咨询师或者精神科医生，他们肯定的回答让这些人更加确定自己就是一个心理疾病患者，继续不断的去关注强化自己的症状，不断的做心理咨询或者不断的看病吃药，又无法彻底解决问题，心理和身体承受着常人难以想象的痛苦，甚至从轻度转化为重度，陷入悲观绝望的境地中，这一切不都是自找的吗？

负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。

如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。祝朋友过得健康、快乐、幸福！

热心网友 时间：2023-09-25 05:40

其实我觉得我们之所以会焦虑的原因是因为我们的选择比较多，然后不知道该选择一个更好的才会有这些焦虑的情况。对于我来说的话，我想缓解这种焦虑的情况可能就是果断的去选择一件事情，不要太去纠结一件事情。

热心网友 时间：2023-09-25 05:40

我压力大导致有点焦虑症。减轻焦虑情绪最好的办法就是不去想这件事。可以先放下这件事去专心干别的事。我会和男朋友出去玩一天，吃饭逛街蹦个迪。现在养了一只猫，焦虑真的缓解很多。原来大家说的撸猫可以治疗抑郁是真的。️

热心网友 时间：2023-09-25 05:41

你之所以会焦虑那是因为你的思想压力比较大或者理想太遥远而现实又太骨感，活的比较辛苦一些吧！

热心网友 时间：2023-09-25 05:42

因为在这个复杂的社会上生活，总会面对大大小小的压力，所以会产生焦虑！用积极的心理暗示，不断的鼓励自己，让自己的内心变得强大充实。