焦虑症要怎么治愈?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:38

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:55

焦虑症很重要一点在什么呢放宽心态别跟别人比跟自个比只要你今天的我比昨天的我有一点进步你就应该满足以这个为标准来要求自己所以人生不满百常怀千岁忧没有那必要光思虑不行动那都甚于酒色对你的侵害

热心网友时间：2023-10-05 06:56

1、增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应对事情的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，患者必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我放松也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或*进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因，因此在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、转移注意力焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强适应能力。

热心网友时间：2023-10-05 06:56

一个月左右经常感到莫名的恐惧和压力，在紧张或兴奋的时候都会颤抖，心里很恐慌。
据我的经验，有可能是失恋了，是不是这样，或者是心理受到了极大的刺激，如恐吓，如迷惑，等等，要很快治好是有难度的，除非自己控制的能力强，比如有自己喜欢做的事情，可以与自己开心的朋友在一起，这样会好得快一些，除此之外，就只有顺其自然了，如果能够找到心仪的人谈恋爱，可以试试，或许会有帮助。追问很感谢你回答我的问题，但是我只是高中生而已，完全没有恋爱什么的说法，也不可能去谈恋爱。不过的确象你说的我心理上是有些压力和刺激，是因为家庭的关系，所以还有一些其他建议吗

追答呵呵，所有这些楼主的建议你看看有适合的没有，综合大家的建议，估计可以找到一个好的解决方法。

热心网友时间：2023-10-05 06:57

不要在意症状，忍一下把所有注意力集中到学习中，不要想着非要摆脱症状，你越想摆脱越摆脱不了。顺其自然，症状是洪水，摆脱它相当于封堵洪水，只能越堵越高，顺其自然，症状威力会缓慢下降，一定注意睡觉要好。多运动疏通一下经络。一定要让家人引起足够重视，我曾经是重度焦虑症折磨了我七年，简直生不如死，像是下了地狱一样，孩子我是真心想帮助你，因为我们同病相怜，请你仔细体会我的发言，那都是生命的总结。

热心网友时间：2023-10-05 06:58

我也曾经有过类似的问题，但在当时也是没有去找相对专业的指导。我认为所谓的压力恐惧应该都有一定的原因所在。而人在事中迷，自我有时候很难察觉。我想你可以找要好的朋友或是可以信任的老师交流一下。如果时间充裕，可以每天运动一下，跑步效果就不错。也可以找本较好的心理辅导书；经常读书对人的心灵净化作用是较为显著的。以上仅是一些个人见解，希望对你有所帮助